10 bons hábitos para desenvolver

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10 bons hábitos para desenvolver

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As pessoas costumam ouvir a palavra “hábito” e imediatamente a associam a um negativo. Parece que os hábitos são apenas negativos. Tente convidar alguém para citar alguns de seus hábitos. O que você acha que ouvirá em resposta?

Na maioria dos casos, é claro, a história é sobre maus hábitos (negativos), como fumar ou comer demais. Embora, de fato, tudo o que fazemos – bem, mal, mal – seja guiado por hábitos.

Alguns hábitos são muito bons e melhorá-los certamente o beneficiará. Além disso, ao desenvolver bons hábitos em si mesmo, você provavelmente, com o tempo, abandonará automaticamente os negativos.

Abaixo está uma lista dos bons hábitos mais justificados que todos deveriam tentar desenvolver em si mesmos.

1. Coloque-se no lugar de outra pessoa

A importância de uma emoção como a compaixão não pode ser superestimada. É sempre mais fácil dizer “não, você está errado” do que tentar olhar para a situação do outro lado – o lado do interlocutor. Não está claro com o que isso está relacionado, talvez nós tenhamos ficado tão preguiçosos, arrogantes ou por alguma outra razão, mas agora ninguém quer se comprometer. Geralmente, uma pessoa se mantém firme em qualquer situação e nem pensa no fato de que a situação, como um espelho, também pode ter um lado negativo.

Portanto, para o desenvolvimento desse hábito, tudo o que é necessário é apenas olhar as coisas do ponto de vista do seu interlocutor de tempos em tempos, tentar sinceramente ver o que você não gosta ou com o qual não concorda.

2. Alterações

As pessoas costumam dizer que vivemos tempos difíceis de mudança. Sim, é verdade, tudo está mudando rapidamente, o mundo é complexo e tudo está interconectado nele. Bem, surge a pergunta: quando essas mudanças não ocorreram? Houve realmente um momento em que “tudo parou”, a vida se acalmou e todos simplesmente viveram e gostaram da existência?

Tente se adaptar às mudanças ao seu redor. O futuro é sempre incerto, e a capacidade de se adaptar a ele é outro bom hábito.

3. Tecnologia

Outra, para alguém, uma tarefa difícil, é a adaptação ao constante e rápido desenvolvimento da tecnologia. Certamente é bom que as tecnologias estejam se desenvolvendo tão rápido, porque na maioria dos casos elas nos ajudam na vida cotidiana. Mas, no entanto, algumas pessoas, como se por hábito, fossem contra esse fenômeno. Mas isso não é totalmente correto, é necessário, pelo contrário, juntamente com o aprimoramento das tecnologias para melhorar a si mesmo, dominando essas tecnologias.

4. Deixe um tempo para si mesmo.

É muito importante todos os dias passar pelo menos um pouco de tempo para você. Preste atenção ao que você gostaria de fazer. Ler, escrever, tocar instrumentos musicais, dançar, cantar ou até mesmo pensar – faça o que faz você se sentir feliz (oops).

5. Exercícios matinais (quase) diariamente

Este é certamente um hábito muito, muito bom. Os cientistas há muito provam que apenas 15 a 20 minutos de exercício por dia são benéficos para o seu corpo. Os exercícios matinais manterão o processo metabólico do corpo em um nível alto, e você também manterá seus músculos em boa forma. E, como resultado – um sono saudável e sadio e uma menor tendência a doenças. Não importa o quão difícil possa ser, você primeiro precisa forçar-se a fazer pelo menos alguns movimentos, mas se você conseguir fazer exercícios da manhã como seu hábito, essa é uma grande vantagem para você e seu corpo.

6. Nutrição

Não são necessárias dietas ou passar tempo em supermercados ou cozinhas. Tudo o que você precisa é: tente comer pelo menos uma fruta todas as manhãs, tente não comer demais no jantar e também apresente para si mesmo alguns dias “anti-açúcar” por semana, ou seja, não consuma açúcar. Tais mudanças simples e pequenas na dieta podem afetar significativamente sua saúde, é claro para melhor.

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7. Meditação

Aqui você pode discutir um pouco sobre como isso é útil. Mas, no entanto, vale a pena desenvolver hábitos não apenas para o seu corpo, mas também para a alma. No total, você precisa sentar por 10 minutos sem se mexer e tentar se concentrar na sua própria respiração (você está fraco?).

8. Leitura

A leitura é um dos maiores e ao mesmo tempo prazeres simples. Você descobre algo novo para si mesmo, tira sua mente do mundo ao seu redor, se acalma e se sente bem. Além disso, e-books e outros recursos técnicos não são mais novos. Imediatamente e aponte o número 3 que você pode dominar.

9. Manter contato com amigos e familiares

Pessoas que mantêm contato constante com parentes são muito mais felizes e saudáveis, tanto mental quanto fisicamente. Além disso, em nosso tempo, não é tão difícil manter contato com seus parentes, telefones celulares, Internet, Skype, etc., nos ajuda muito nesse sentido. E não importa como você se relaciona com as redes sociais, elas ainda nos deram uma grande coisa – uma maneira de manter contato. Apenas pelo menos 1 a 2 telefonemas por semana, apenas para dar o fora disso. Tente desenvolver esse hábito em si mesmo, e verá que será mais fácil para você e a família ficará mais calma para você.

10. Otimismo

E, finalmente, o mais importante … desenvolver e melhorar uma maneira positiva de pensar em si mesmo, certamente irá ajudá-lo na vida. Sua mente é onde tudo começa. Pensar é a chave para tudo. Pense positivamente – viva feliz!

Ao treinar seu corpo e mente para desenvolver todos esses bons hábitos, você não notará como todos os maus hábitos serão simplesmente esquecidos. Apenas tente e veja por si mesmo.

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