11 maneiras de permanecer saudável quando as crianças estão em casa o dia todo

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11 maneiras de permanecer saudável quando as crianças estão em casa o dia todo 1

Estou ficando louco!

Na verdade, isso não é completamente verdade. Meus filhos estão deixando minha esposa louca e ela está me deixando louco.

Tudo bem, isso também foi uma piada – desculpe Emma, ​​não me mate! De fato, minha esposa é tão incrível com Jayden e Sara agora que tenho um renovado senso de admiração pelo amor da minha vida.

Eu não seria capaz de escrever se não fosse por ela sacrificar todo o seu tempo para ficar com as crianças. Como ela faz isso?

Aqui estão algumas dicas que reuni observando.

1. Desenvolva uma programação diária.

Definir expectativas sempre fez maravilhas para as crianças. Quando os pequenos sabem o que esperar, não precisam perguntar repetidamente se podem ter mais tempo na tela porque já sabem a resposta. Além disso, ajuda a organizar tudo o que precisa acontecer no seu dia agitado para que você não perca nada.

E é ainda melhor se você planejar seus dias com seus filhos. Pode parecer uma tarefa árdua, mas a) dará a eles algo para fazer, b) fará com que se sintam donos do cronograma ec) os ajudem a lembrar a conversa de quando é hora de trabalhar e quando é hora de brincar.

2. Envolva-os em mais da rotina diária.

Minha esposa começou a ter nossos filhos aspirando o chão e lavando alguns pratos recentemente.

Fiquei realmente impressionado, principalmente porque meu filho realmente gostava de fazer algumas dessas tarefas. Obviamente, ele não estará deixando tudo impecável, mas esse não é o ponto. O fato de ele fazer as tarefas não apenas nos ajuda, como também dá a ele outra atividade e um desafio a ser enfrentado.

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Melhor de todos? Ele descobre que nada em casa é limpo / consertado, a menos que alguém coloque a graxa no cotovelo para que isso aconteça.

3. Fale mais sobre as finanças da família.

Por um lado, provavelmente, o dinheiro está na cabeça hoje em dia, então será fácil compartilhar o que está acontecendo.

Temos compartilhado com Sara e Jayden um pouco mais sobre quanto custa tudo e como o dinheiro funciona em nosso mundo atualmente.

Também envolvemos os dois quando precisávamos decidir quanto gastar, por exemplo, mantimentos ou comida ocasional.

Foi interessante ver como eles respondem.

Sara parece ser mais conservadora e quer economizar o dinheiro sempre que puder, enquanto Jayden quer apenas o que ele quer, não importa o custo. Parte disso pode ser devido à idade (Sara tem 10 anos, Jayden tem 7), mas sem dúvida a personalidade também desempenha um papel.

11 maneiras de permanecer saudável quando as crianças estão em casa o dia todo 24. Gerencie sua própria ansiedade, pois o humor define o tom para toda a família.

Sou culpado disso, porque fiquei realmente estressado e estou sendo ainda mais autoritário do que o normal. Estar de mau humor arruinará o humor dos seus filhos, o que os tornará mais irritadiços e acabarão causando mais problemas.

Pior ainda, sua atitude vai passar lentamente para os seus filhos e afetar a maneira como eles lidam com situações estressantes. Notei que Sara levantava a voz para o irmão com mais frequência hoje em dia, e o tom que ela usa é notavelmente semelhante ao modo como falo com meus filhos quando estou frustrado.

Crianças calmas vêm de pais calmos! Nunca esqueça isso.

5. Aceite que você não trabalhará com 100% de eficiência.

Praticamente todos nós chegamos à conclusão de que não seremos tão eficientes trabalhando em casa como se estivéssemos trabalhando no escritório se pensarmos na situação por tempo suficiente.

No entanto, muitos de nós ainda têm a expectativa de que tudo será feito no mesmo ritmo, independentemente de onde estamos conduzindo nosso trabalho. Isso também passará, mas também enfrentará a verdade: essa situação temporária vai desacelerar seu progresso de algumas maneiras.

6. Divida e concorde.

Permita que um dos pais observe todas as crianças enquanto o outro trabalha e vice-versa. Desenvolva um plano e reveze-se.

É aqui que o plano que você desenvolveu pode ajudar, pois todos saberão o que fazer, para que não haja confusão. Sem um plano, todo mundo vai gritar para ajudar aparentemente em todos os momentos e ninguém sentirá que poderá ter tempo ininterrupto para fazer as coisas.

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7. Faça algumas atividades juntos.

Além de planejar o dia juntos, dedique algum tempo a fazer outras atividades pela casa. Faça um desenho juntos, costure algumas máscaras ou jogue alguns jogos de tabuleiro.

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Esta pode ser sua última chance de passar tanto tempo com seus filhos, então aproveite a oportunidade. Além disso, os pais que passam mais tempo com os filhos descobrem que os ouvem com mais atenção.

É óbvio quando você pensa sobre isso, certo?

8. Evite segurar os filhos quando eles precisam fazer o dever de casa.

Muitos pais estão me dizendo como estão gastando uma quantidade significativa de tempo ajudando os filhos a fazer o trabalho da escola.

No entanto, não precisa ser assim.

Não subestime seus filhos! Ajude-os a descobrir como entrar nos sistemas escolares e deixe-os liderar o caminho. Você quer ser o suporte, e não a pessoa clicando e digitando tudo.

No mínimo, você não precisa ficar ao lado deles quando estão nas reuniões do Zoom! Deixe-os descobrir e fazer perguntas. Basta entrar na plataforma uma vez por dia para crianças mais jovens e, com menor frequência, para crianças mais velhas, para garantir que estão entregando seu trabalho. É isso aí!

Quando eles começarem, o tempo de trabalho na escola será realmente o seu tempo sozinho. Tente não agendar uma reunião “não pode ser interrompida” nesses momentos, se você tiver filhos pequenos.

Jayden estava em uma reunião de zoom e uma das crianças começou a chorar porque ele fez uma pergunta errada, e os pais estavam em uma reunião aparentemente importante e realmente pediram que seu filho fosse embora e não o incomodasse! Não ceda à tentação de pedir mais trabalho ao professor.

9. Saia para passear no bairro, desde que evite os outros.

Pegue um pouco de ar fresco e exercite-se. O sol vai iluminar seu humor, estimular seu sistema imunológico e dar a toda a sua família outra atividade saudável a ser realizada em conjunto.

E mais uma coisa sobre caminhadas.

A menos que você esteja planejando uma caminhada de mais de uma hora e não possa praticá-la em nenhum outro momento, evite fazer uma caminhada antes e depois do jantar, quando todo mundo parecer sair ao mesmo tempo.

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Tome vários mais curta caminha e faz durante todo o dia quando ninguém está fora. Use-o como um intervalo entre todas as atividades, e você também estará mais seguro, porque menos pessoas nas ruas significam que há mais espaço para praticar o distanciamento social.

10. Tenha datas de jogo.

Não, não quero dizer um encontro físico. Faça com que seus filhos organizem um horário com os amigos para que eles possam enfrentar um ao outro e ver como estão.

Eles também podem brincar com brinquedos ou seu videogame favorito enquanto conversam por videoconferência. Não é a mesma coisa, mas a interação ajudará seus filhos a lidar com a solidão, pois eles se sentirão mais conectados a todos que conhecem.

De fato, você também deve procurar seus amigos e sua família. Manter contato com seus amigos ajudará a controlar sua ansiedade e também diminuirá a ansiedade de seu amigo.

E se você envolver seus filhos nas conversas, eles se sentirão ainda mais conectados e pagarão dividendos ao ver tias e tias quando as ordens de distanciamento social forem relaxadas no futuro.

11. Diga a si mesmo que não há problema em as crianças assistirem um pouco de TV ou, se Deus não permitir, use o iPad.

A eletrônica não é de todo ruim. Como qualquer outra coisa, não é bom quando seus filhos fazem nada mais mas observe aquela tela deles.

O pior é que os pais gritam com os filhos sempre que estão em seus dispositivos, apenas para passar inúmeras horas todos os dias olhando para seu próprio telefone. Tudo com moderação, e todo mundo vai ficar bem.

Estes são tempos difíceis, especialmente se você é pai ou mãe. Como você está lidando no meio desse período de pânico? Você tem alguma dica para oferecer a todos os outros? Se sim, compartilhe, porque minha esposa e eu sempre poderíamos usar mais alguns truques para ajudar também o nosso dia!

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