4 hábitos matinais de pessoas de sucesso

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4 hábitos matinais de pessoas de sucesso 1
Eu me levantei da cama às 5:18 da manhã de hoje (depois de pressionar o botão soneca duas vezes), vesti minhas roupas de ginástica e fui para a academia antes do sol nascer.

Apesar do fato de uma vez ver as primeiras manhãs (para não mencionar os exercícios da manhã) como uma forma única de tortura, estou tentando o meu melhor para criar um hábito de ginástica antes do amanhecer para definir todos os dias o sucesso. Isso ocorre porque seus hábitos matinais configuram seu dia para melhor ou para pior. Pressionar o botão de soneca até 20 minutos antes de sair para o trabalho é uma boa maneira de ficar para trás o dia todo, enquanto acordar cedo e fazer alguns exercícios o ajudará a se sentir capacitado para lidar com qualquer problema que surgir.

Você já quis melhorar como começa todos os dias? Aqui estão quatro hábitos matutinos que as pessoas de sucesso adotam para ficar em dia com seus dias, suas carreiras e suas vidas:

Levante cedo

Lembro-me de meus pais me dizendo que eu estava perdendo a melhor parte do dia quando eu costumava dormir até o meio dia nos fins de semana. Por mais que eu odeie admitir que mamãe e papai estavam certos, acontece que não apenas os que acordam cedo têm ciclos de sono mais saudáveis ​​e melhor saúde mental, mas também são muito mais produtivos do que seus colegas que dormem tarde.

As pessoas mais produtivas do mundo estão acordadas antes do sol e têm vários itens marcados na lista de tarefas, enquanto o resto do mundo ainda está tropeçando em busca da cafeteira. Sentir que você está à frente do jogo mais do que compensa o alarme das cinco da manhã.

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hábitos matinaisExercício

Todos sabemos que devemos fazer exercícios na maioria dos dias e, no entanto, apenas uma pequena porcentagem de pessoas realmente faz o exercício recomendado. O truque, de acordo com muitos especialistas, é planejar seu exercício para a manhã.

Isso não apenas elimina a possibilidade de que uma emergência no trabalho atrapalhe o seu almoço ou treino noturno, mas também ajuda a lhe dar um impulso de energia antes de enfrentar o seu dia. Pessoalmente, posso atestar que as tarefas dos trabalhos parecem muito mais viáveis ​​depois de percorrer cinco quilômetros às 5h30.

Refletir

Quando você está extremamente ocupado, muitas vezes pode parecer que a melhor maneira de começar o seu dia é entrar. Mas dedicar alguns momentos para refletir pode fazer uma enorme diferença na sua produtividade e no seu humor.

Muitas pessoas bem-sucedidas – de Oprah Winfrey a Arianna Huffington – tomam alguns momentos todas as manhãs para se sentar em silêncio e limpar a mente. Este exercício permite que eles estejam mais conectados com suas vidas e sintam gratidão pelo que têm.

Os madrugadores bem-sucedidos também reservam um tempo para refletir sobre o dia seguinte, para que estejam bem preparados para os próximos desafios.

Coma seu sapo

Mark Twain recomendou a famosa frase: “Coma um sapo vivo logo de manhã, e nada pior acontecerá com você pelo resto do dia.” Há um núcleo de verdade no conselho humorístico – abordar algo que você teme logo de manhã faça o resto do seu dia ser ótimo.

Dedicar algum tempo para realizar um trabalho focado em um grande obstáculo ajudará você a se sentir produtivo e tornará o resto do seu dia de trabalho muito mais agradável. Além disso, o início da manhã é quando suas reservas de força de vontade são mais frescas, portanto, trabalhar no temido projeto será mais fácil pela manhã do que pelo resto do dia.

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Boas manhãs fazem para grandes dias

A vida moderna muitas vezes pode fazer você se sentir como se estivesse sempre correndo para acompanhar – e nunca consegue. Definir o alarme mais cedo e tornar a manhã a melhor parte do seu dia ajudará bastante a se sentir novamente no controle.

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