7 Benefícios do Vinagre de Maçã: Nem você imagina

Os benefícios do vinagre de maçã são conhecidos desde a antiguidade. A grande maioria tem uma base científica. Por exemplo, sabe-se que o vinagre de cidra de maçã ajuda a emagrecer, melhora o estado da pele e ajuda a manter o colesterol. Continue lendo para conhecer as razões por que você deve ter na sua despensa.

Os benefícios do vinagre de maçã (também chamado de cidra de maçã) incluem tudo, desde a remover a caspa até aliviar os sintomas do resfriado.

É usado como um remédio natural para curar muitos problemas de saúde: problemas cardíacos, colesterol alto e problemas de peso.

O vinagre de maçã ajuda a perder peso

A razão por que o vinagre de maçã ajuda a emagrecer é porque contém ácido acético. Este ácido consegue:

  • Suprimir o apetite
  • Aumenta o metabolismo
  • Reduz a retenção de água

Além disso, sabe-se que o vinagre de cidra de maçã interfere com a digestão do amido, restringindo que este passe para a corrente sanguínea e aumentar o índice glicêmico.

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O Vinagre de maçã rege o índice glicêmico

foto de maçãs junto a uma garrafa de vinagre, benefícios do vinagre de maçã

Um dos benefícios do vinagre de maçã mais importantes. As pessoas com diabetes tipo 2 ou pré-diabetes têm um nível elevado de açúcar no sangue, seja porque desenvolvem resistência à insulina, ou porque não podem produzir insulina.

A forma mais eficaz de manter os níveis de açúcar no sangue estáveis é avitando os carboidratos refinados, mas o vinagre de maçã também pode ter um poderoso efeito.

O vinagre melhora a sensibilidade à insulina e reduz significativamente o nível de glicose no sangue. Por exemplo, consegue reduzir o açúcar no sangue em 34% ao comer 50 gramas de pão branco. 2 colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã antes de dormir pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em jejum de 4%.

O vinagre de cidra de maçã pode diminuir o colesterol

Não o afirmo com esfericidade porque ainda são necessários mais estudos que o comprovem, embora alguns estudos realizados em ratos, que se concluíram que o ácido acético do vinagre ajuda a reduzir o colesterol ruim.

O vinagre de maçã ajuda para problemas de estômago

Se você tem inchaço ou dor de estômago, dê uma colher de sopa de vinagre de maçã em um copo de água e você vai ver como melhorias.

Se você tem problemas intestinais e/ou estômago motivado por uma infecção bacteriana, o vinagre de maçã ajuda a superá-los, devido às suas propriedades antibióticas. Além disso, pode ajudar a acalmar os espasmos intestinais obrigado a lhe pecticina, um tipo de fibra presente na maçã.

O vinagre de maçã ajuda a melhorar o estado da pele

É usado como um tratamento para a pele, por suas propriedades para tratar a acne e o couro cabeludo. Suas propriedades antibacterianas ajudam a manter a acne sob controle e os ácidos láctico e málico, que se encontram no vinagre de cidra de maçã amolecer e esfoliam a pele, reduz manchas vermelhas e equilibram o pH da sua pele.

No caso de padecer de caspa, a acidez do vinagre de cidra de maçã altera o pH do seu couro cabeludo. Como? Aqui você tem um truque:

Misture 1/4 de copo de vinagre de cidra de maçã com 1/4 de xícara de água em uma garrafa de spray e aplique sobre o couro cabeludo.Em seguida envolve a cabeça em uma toalha e deixe-a repousar durante uma hora. Lave o seu cabelo depois. Se você fizer isso 2 vezes por semana, você vai notar os resultados.

O vinagre de cidra alivia os sintomas do constipado

Este é um dos benefícios do vinagre de maçã menos conhecido. É usado tanto para a dor de garganta como para o congestionamento do nariz. É importante tomar nada mais os sintomas aparecem. Apenas sentir uma leve dor de garganta, use este vinagre para ajudar cortar a infecção.

O motivo é que a maioria dos germes não podem sobreviver no ambiente ácido que cria o vinagre. Além disso, o potássio, outro de seus nutrientes, dilui o muco.

O vinagre de maçã proporciona energia

Quando estamos cansados, o ácido láctico se acumula no corpo, causando fadiga. Curiosamente, os aminoácidos contidos no vinagre de maçã atuam como um antídoto.

Além disso, o vinagre de cidra de maçã contém potássio e enzimas que podem aliviar a sensação de cansaço.

Como se toma o vinagre de cidra de maçã?

O melhor é tomar 2 colheres de chá de vinagre de maçã em jejum ou meia hora antes de cada refeição. Se você não tem problema para tomá-lo diretamente, para a frente.

Se, pelo contrário, lhe custa um pouco engolir, o melhor é diluir as colheres em um copo de água com um pouco de limão e mel. No caso de que o faça antes das refeições, com 1 colher de sopa é suficiente, se o fizer em jejum, inclui 2 colheres de chá.

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