Barre Arms e Core Workout (vídeo)

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Este é um treino de barra e braços básicos que você pode fazer em qualquer lugar. Tudo que você precisa é de um par de halteres leves, variando de 2 a 5 libras.

Oi amigos! Espero que tenham tido um final de semana feliz e que aqueles que celebraram o Dia dos Pais tenham gostado do feriado com aqueles que amam. Jantamos no quintal e nadamos na casa do meu pai, paramos na casa da minha mãe para dizer feliz Dia dos Pais para o meu padrasto, ligamos para o pai de Tom e fizemos uma parada no cemitério para dizer à minha Tata o quanto sentimos sua falta.

Temos brunch para levar da Commoner &. Co (tão bom),

Barre Arms e Core Workout (vídeo) 1

e passamos o dia com nosso cara favorito.

Hoje de manhã, vou fazer um novo treino na parte superior do corpo e no corpo. Este treino usa alguns dos meus exercícios favoritos baseados em barras e se concentra na resistência muscular para o segmento de pesos. Eu joguei algumas explosões cardio para uma boa medida. Easy É fácil relacionar a barra aos benefícios da parte inferior do corpo e do núcleo, mas muitas vezes podemos esquecer que isso também pode ajudar a fortalecer e inclinar os músculos da parte superior do corpo. Exercícios de resistência são tão importantes para incluir em sua rotina. Eles não apenas ajudam a mudar as coisas – precisamos ajustar as demandas de nosso corpo para continuar a obter resultados – mas também porque é funcional para a vida toda. Quais músculos você usa quando carrega 18 sacolas de compras do carro para dentro de casa e leva alguns minutos porque cães e crianças estão tentando enganá-lo? Músculos de resistência.

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Braços de barra de 30 minutos e treino básico com vídeo completo de acompanhamento. fitnessista.com

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Aqui está um treino que eu montei usando alguns dos meus exercícios favoritos no braço e uma explosão no final!

Lembre-se de que, embora os pesos sejam leves, você sempre pode trocá-los ou descartá-los. Sinta-se livre para usar latas, garrafas de água, garrafas de vinho, o que você tiver em mãos.

Braços de barra de 30 minutos e treino básico com vídeo completo de acompanhamento. fitnessista.com

Aqui está o vídeo completo de acompanhamento:

Por favor, deixe-me saber se você der este e tentar o que você pensa!

Se você está procurando um treino mais longo, combine este com o treino de barra que publiquei há algumas semanas.

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Tenha um dia maravilhoso e até breve!

xo

Gina

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