Brownies crus (sem glúten, vegan, 5 ingredientes)

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Esses brownies crus são a opção saudável perfeita para doces ou sobremesas. Eles são veganos, sem glúten, contêm apenas 5 ingredientes e levam menos de 10 minutos para fazer. A melhor parte: é uma receita saudável de brownie sem feijão. Estou 100% a bordo com isso.

Ultimamente tenho sido um monstro de chocolate. Eu digo ultimamente como se fosse uma coisa nova.

Brownies veganos crus com apenas 5 ingredientes! Estas são uma opção de sobremesa saudável perfeita e são naturalmente sem glúten e veganas. Sem adição de açúcar. Confira a receita no fitnessista.com. Eu preciso deles para minha preparação semanal de refeições!

Eu realmente limpei minhas refeições com o problema da vesícula biliar – muito mais produtos em minha vida! – mas definitivamente ainda gosto das minhas sobremesas. No meio da tarde, quase sempre gosto de um pouco de doce com meu chá ou depois do almoço. Este é o último favorito: brownies crus! Mesmo que eu não o use com tanta frequência como no passado, essa experiência culinária escolar vegana crua tende a ser útil.

Tudo que você precisa: nozes cruas, tâmaras, cacau em pó, água e um pouco de sal. Você pode ficar chique aqui e adicionar alguns pedaços de baunilha e cacau, mas, sinceramente, eles não precisam. É a sobremesa mais fácil de todas. Basta misturar, pressionar em uma assadeira forrada de pergaminho, colocar na geladeira e pronto.

Brownies veganos crus com apenas 5 ingredientes! Estas são uma opção de sobremesa saudável perfeita e são naturalmente sem glúten e veganas. Sem adição de açúcar. Confira a receita no fitnessista.com. Eu preciso deles para minha preparação semanal de refeições!

Algumas das razões pelas quais eu gosto dessas:

Eles são um doce agradável e gratificante sem uma pitada de açúcar.

Eles estão cheios de nutrição. Datas e nozes compõem a base desta receita. É uma dose impressionante de nutrientes, gorduras saudáveis ​​e fibras.

Os pequenos também os amam. Quando os tirei da geladeira, eles mal podiam esperar para experimentá-los! Eles comeram os brownies alegremente enquanto brincavam no quintal e depois entraram por segundos.

Aqui está a receita rápida e fácil!

Brownies veganos crus com tâmaras e nozes

Impressão

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Brownies veganos crus com tâmaras e nozes

Brownies veganos crus com apenas 5 ingredientes! Estas são uma opção de sobremesa saudável perfeita e são naturalmente sem glúten e veganas. Sem adição de açúcar.

  • Autor: Gina Harney, The Fitnessista
  • Tempo de preparação: 20 minutos
  • Hora de cozinhar: N / D
  • Tempo total: 30 minutos
  • Produção: 12 brownies

Ingredientes

1 1/2 xícara datas medjool sem caroço (sobre 16 datas), embebidas por pelo menos 20 minutos

1 copo pedaços de nozes crus (+ mais para o topo)

1/4 C – 1/2 C de cacau em pó (use mais para obter um sabor mais rico e se você estiver usando cacau em pó cru. Se você estiver usando cacau em pó tradicional, use menos e adicione mais depois, se necessário)

Boa pitada de sal marinho

24 colheres de sopa de água

Instruções

Forre uma assadeira 8 × 8 com papel manteiga.

Em um processador de alimentos, pulse todos os ingredientes até obter uma massa lisa. Comece com menos água (2 T) e adicione mais, se necessário. Prove e adicione mais cacau em pó se desejar um sabor mais rico.

Pressione a massa na assadeira e cubra com pedaços adicionais de nozes.

Coloque na geladeira por cerca de 30 minutos. Corte e sirva!

Notas

Sinta-se livre para adicionar pontas de cacau ou cubra com coco ralado! Estes também são ótimos com bagas de goji misturadas.

Palavras-chave: brownies veganos crus, brownies com tâmaras e nozes, brownies sem glúten, brownies sem bolos

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Gina

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