Cãibras noturnas nas pernas: causas e tratamento

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Cãibras noturnas nas pernas

Cãibras nas pernas surgem quando um ou mais músculos ou fibras musculares se contraem. Cãibras noturnas nas pernas podem atrapalhar o seu sono e precisam de atenção imediata. Você também pode sentir repentinamente a dor da massa muscular juntamente com a cãibra no pé devido a um puxão ou uma mudança repentina de posição. Cãibras noturnas de base estão intimamente associadas após cãibras noturnas nos pés, portanto, você também pode experimentar as sensações em suas panturrilhas e coxas. Seja como for, cãibras noturnas geralmente são comuns em pessoas com mais de 50 anos e em mulheres grávidas. Geralmente, a cãibra pode durar de minutos a alguns segundos em pessoas saudáveis ​​ou na presença de doenças. Essas cãibras ocorrem repentinamente e podem ocorrer repetidamente. A dor contínua com a tração muscular é as características básicas dessas cãibras nas pernas. Essas cãibras também podem ocorrer durante o dia ou em repouso. Mais comumente, estes são vistos em pessoas que são menos ativas fisicamente. Essa cãibra muscular geralmente envolve os músculos da panturrilha ou os pequenos músculos da planta do pé.

Causas de cãibras noturnas nas pernas

Cãibras noturnas nas pernas podem causar desconforto e perturbações do sono. Como resultado, afeta fisicamente a qualidade de vida. As pessoas desenvolvem cãibras noturnas nas pernas por várias razões, como:

Fadiga muscular

O esforço excessivo dos tecidos musculares nas pernas com exercícios vigorosos pode levar ao alongamento dos músculos. Longas horas em pé ou passeando também levam a essa fadiga muscular. As fibras musculares precisam relaxar entre o movimento de contração. No entanto, exercícios extensos que não permitem que o músculo relaxe podem levar ao esforço de energia do tecido muscular. Cãibras nas pernas noturnas em idosos, geralmente envolvendo os músculos da panturrilha ou os pequenos músculos do pé, são problemáticos. A dor muscular surge de impulsos nervosos desregulados que limitam os movimentos musculares, pois podem resultar em espasmos e cãibras musculares.

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Hipocalemia

A hipocalemia está presente quando os níveis sanguíneos de potássio caem abaixo do normal. Um nível mais baixo de potássio no corpo pode causar cólicas noturnas e dores nas pernas. O potássio é um elemento requerido pelos músculos em quantidade perfeita para funcionar normalmente. Também promove funções renais críticas e regula as contrações musculares. Poucos atletas experimentam cãibras musculares dolorosas durante as sessões de treinos. Essas cãibras estão relacionadas à atividade física e são denominadas cãibras musculares associadas ao exercício. Tais cãibras noturnas nas pernas induzidas por exercício podem ser devidas ao desequilíbrio de água e sal. Normalmente, a perda excessiva de água e eletrólitos pelo suor, combinada com o consumo excessivo de água, causa baixo potássio no sangue e pode levar a cãibras musculares.

Baixo magnésio

O magnésio é outro nutriente indispensável que suporta várias funções corporais. Juntamente com a regulação do estresse no sangue, a síntese de DNA, também regula a saúde muscular. Quantidade insuficiente de magnésio no corpo, pode causar cãibras nas pernas. Pessoas que sofrem de certas doenças, como doença celíaca, diarréia crônica e alcoolismo, podem ter deficiência de magnésio.

Alguns dos sinais e sintomas relacionados à deficiência de magnésio incluem:

  • náusea
  • vômito
  • perda de apetite
  • fadiga
  • fraqueza muscular

A falta de magnésio moderada a grave também pode causar:

  • contrações musculares involuntárias
  • cãibras musculares
  • dormência
  • arritmias cardíacas
  • convulsões

Demonstrou-se que fatores do estilo de vida, como consumo de álcool, estão associados a cãibras noturnas nas pernas.

Gravidez

Cólicas leves nos pés e nas pernas são comuns durante a gravidez, uma vez que as mulheres grávidas sofrem alterações no corpo provocadas por efeitos hormonais e mecânicos. A causa exata disso ainda não está clara, mas a ideia é que a gravidez exija mais quantidade de cálcio. Baixos níveis de cálcio também podem levar a extensas sensibilidades e cãibras musculares. As pessoas tratam a escassez de cálcio ingerindo ingredientes ricos em cálcio e tomando um suplemento de cálcio. A suplementação oral de magnésio parece ser valiosa no tratamento de cãibras nas pernas relacionadas à gravidez. Além disso, varizes da gravidez podem levar a cãibras noturnas nas pernas.

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Doenças e efeitos colaterais da medicação

Certos medicamentos, como agonistas beta, estatinas e diuréticos, podem causar cãibras nas pernas. Pessoas que fazem diálise regularmente por problemas renais têm maior risco de cãibras nas pernas e nos pés. Geralmente, a dor noturna pode ser um sintoma de uma patologia grave, como doença de Parkinson, doenças cardiovasculares e renais, estenose do canal lombar, osteoartrite, neuropatia periférica ou cirrose. As condições médicas associadas às cãibras musculares incluem uremia, diabetes, doenças da tireóide, hipomagnesemia, hipocalcemia e hipocalemia. Portanto, é sensato verificar as concentrações de uréia, creatinina, potássio, magnésio e cálcio, glicemia aleatória e testes de função da tireóide em pacientes com cãibras.

Calçado defeituoso

Usar sapatos fechados pode causar pressão excessiva nos dedos ou na sola. Calçado de salto alto sem arco ajuda a pressionar os pés em uma posição desconfortável e predispor cãibras nas pernas.

Tratamento cãibras noturnas nas pernas

  • Cãibras nos pés durante a noite são todas dolorosas. No entanto, massagear levemente ou esticar o músculo com cãibras também pode ajudar a afrouxá-lo e aliviar a dor. o uso local de fomento quente e pomadas tópicas pode aliviar a dor.
  • O alongamento regular antes ou depois do exercício previne cãibras musculares.
  • Um indivíduo pode tentar reduzir o fumo e o álcool para reduzir essas cãibras.
  • O alongamento noturno antes de dormir reduz a frequência e a gravidade das cãibras noturnas nas pernas em idosos.
  • O tratamento pode ser tentado com analgésicos. Suplemento como sais de cálcio e magnésio; suplementos multivitamínicos e minerais são úteis. Às vezes, quinino e cloreto de sódio ajudam. Exercícios de alongamento, vitamina B6 (piridoxina) e vitamina E também são experimentados nessas situações.
Cãibra nas pernas noturna
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