Calculadora de proporções ideais

Se você está no mundo da musculação, ginástica ou musculação e quer saber quais são as suas proporções ideais, propomos-lhe uma calculadora que vai ficar mais fácil.

Para poder calcular, primeiro você terá que fazer algumas medições. Em primeiro lugar é medir as constantes, que são aqueles elementos que não vão mudar de medida durante a vida adulta, como a boneca ou o joelho.

Em primeiro lugar, mede o joelho, e o usuário insere os dados na calculadora, desta forma você obterá o tamanho que devem ter suas coxas. Em seguida, meça o pulso de sua mão não dominante e então você obterá o tamanho a que podem chegar os teus braços, que é o mesmo que terão pescoço e gêmeos.

Quanto à cintura, é necessário medi-la quando se está em estado magro, esta medida é chamada PCM, este dado é a medida da cintura quando você obteve o percentual mais baixo de gordura e pode manter-se confortavelmente. Com o PCM, multiplicá-lo por 1,618 obtemos o perímetro dos ombros.

Uma vez obtidos os resultados com a calculadora, você não deve esquecer que há que seguir um bom programa de treinamento e uma dieta equilibrada, nunca se deve arriscar a saúde.

Calcule as suas proporções ideais:

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