Calculadora do PCG

Se quiser saber quanta gordura existe no teu corpo, esta é a ferramenta que você precisa. Tanto para dietas de emagrecimento, ou para dietas de definição, este cálculo pode ser útil.

Tradicionalmente foi medido de duas formas, através de dobra de pele que mede a espessura do pinçamento da pele em várias partes do corpo, ou a impedância bioeléctrica, que consiste em passar uma corrente elétrica pelo corpo, sua força nos dará a taxa de gordura.

Também existe uma fórmula derivada do IMC, que também pode calcular aqui, que permite calcular, sem pontos de apoio ou correntes elétricas. É necessário advertir que apenas serve para pessoas entre 15 e 50 anos.

Calcule o seu percentual de gordura corporal

Em mulheres, um PGC de menos de 25% é considerado magreza, entre 25 e 30% é uma percentagem normal, e mais de 30% é considerado excesso de gordura corporal.

Em homens, um percentual de menos de 15% é considerado magreza, de 15 a 20% é considerado normal, e mais do que 20% é um excesso de gordura corporal.

Esta avaliação não pode ser aplicada a mulheres grávidas ou em período de amamentação, atletas de alto nível, para pessoas com a musculatura muito desenvolvida ou pessoas da terceira idade.

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