Category: Dicas

Alcance lateral ajoelhado – Knocked-Up Fitness®

Alcance lateral ajoelhado - Knocked-Up Fitness® 1

Eu amo ajoelhar-se nas laterais porque elas são ótimas para criar espaço e oposição em todo o corpo e abrir os quadris + peito. E…você pode fazer isso durante toda a gravidez! Para começar, pegue um tapete. Se você estiver em uma superfície dura, convém dobrar os tapetes para obter uma almofada adicional. Alcances de …

Continue reading

Revisão do Les Mills BODYCOMBAT – The Fitnessista

Revisão do Les Mills BODYCOMBAT - The Fitnessista 3

Compartilhando minha opinião sobre o BODYCOMBAT de Les Mills On Demand. Esta postagem não é patrocinada, mas meus amigos da Les Mills estão dando a você 30 dias gratuitos com este link. Esta é a minha plataforma online favorita para exercícios! Há muita variedade e os instrutores são incríveis. Oi amigos! Como está indo o …

Continue reading

15 semanas após reparo distal do bíceps

15 semanas após reparo distal do bíceps 8

17 jun 15 semanas após reparo distal do bíceps REPRODUÇÕES podem se tornar REPRODUÇÕES. Ontem marca exatamente 15 semanas desde a minha cirurgia de reparo de ruptura do bíceps distal (canto inferior direito) e 18 semanas após a lesão (canto superior direito) Acredito que as coisas da vida acontecem para nós, não para nós e …

Continue reading

Viva mais tempo – como aumentar sua longevidade

Viva mais tempo - como aumentar sua longevidade 9

Viva mais tempo – como aumentar sua longevidade aos 60 anos Seus anos sessenta são uma longa década. Atrás de você está sua longa vida profissional de onde se aposentou recentemente. É o começo de uma nova era; Você também pode colocar suas cartas na mesa. Você tem uma vasta experiência abaixo da sua idade …

Continue reading

coisas de refeições recentes + recentes

coisas de refeições recentes + recentes 10

Oi amigos! Espero que você esteja aproveitando a manhã. Notícias emocionantes hoje: os amigos e a família do Beautycounter estão aqui! Clique aqui para obter 15% de desconto na minha maquiagem e tratamento de pele favoritos e 30% de desconto nos conjuntos de férias. Compartilharei algumas das minhas principais opções na parte inferior desta postagem. …

Continue reading

A culpa não resolve as coisas – Natalie Jill Fitness

A culpa não resolve as coisas - Natalie Jill Fitness 21

15 jun A culpa não corrige as coisas Publicado às 18: 15h em Motivação por Natalie Jill Você não pode construir coisas incríveis em uma base quebrada … Brooks é meu segundo marido. Sim … teve um casamento fracassado antes. E, como já compartilhei antes de nós (eu e Brooks Hollan), também quase não conseguimos …

Continue reading

As melhores roupas de banho para mamãe: minhas principais escolhas

As melhores roupas de banho para mamãe: minhas principais escolhas 22

Compartilhando meus trajes de banho favoritos da mãe, que são lisonjeiros, não muito acanhados e funcionais! Oi amigos! Feliz segunda-feira! Espero que você tenha desfrutado de um fim de semana relaxante. O piloto estava fora da cidade, então éramos apenas eu e a equipe. Felizmente, o incêndio local não se espalhou muito para as comunidades …

Continue reading

O erro mais comum do HIIT Workout

O erro mais comum do HIIT Workout 27

O treinamento intervalado de alta intensidade (AKA “HIIT”) é um método de treinamento popular há anos. É eficaz e economiza tempo. Mas, com o passar do tempo, os métodos que você vê sendo rotulados como “HIIT” estão se afastando da ciência que comprovou a eficácia desses tipos de rotinas. Só porque a alta intensidade é …

Continue reading

053: Privação vs. comer por saúde e primeiros passos com Megan Olson

053: Privação vs. comer por saúde e primeiros passos com Megan Olson 28

Oi amigos.

Para onde vamos daqui com anti-racismo com o Dr. Safiyah Satterwhite

Para onde vamos daqui com anti-racismo com o Dr. Safiyah Satterwhite 29

12 jun Para onde vamos daqui com anti-racismo com o Dr. Safiyah Satterwhite Publicado às 04: 30h no Podcast por Natalie Jill Para onde vamos daqui com anti-racismo com o Dr. Safiyah Satterwhite Agora estamos conscientes, mas o que fazemos AGORA? A Dra. Safiyah Satterwhite cresceu no Brooklyn nos anos 80 e ela foi ensinada …

Continue reading