Categoria: Dicas

Favoritos de sexta-feira – The Fitnessista

Favoritos de sexta-feira - The Fitnessista 1

Oi amigos! Feliz sexta-feira! Espero que você tenha uma ótima semana. Começou como um pouco difícil aqui – eu estava me sentindo um pouco sobrecarregado e emocionado com tudo o que estava acontecendo – mas esses dois macaquinhos realmente me animaram, mesmo que eles provavelmente não soubessem que eu estava em um funk. O Pilot …

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26 anos atrás, meu pai morreu de ataque cardíaco

26 anos atrás, meu pai morreu de ataque cardíaco 8

02 jul 26 anos atrás, meu pai morreu de ataque cardíaco Publicado às 20: 53h em motivação por Natalie Jill 26 anos atrás, hoje meu pai morreu. Eu estava esperando mesas e recebi uma ligação que mudaria minha vida para sempre. Meu coração quebrou e meu mundo quebrou naquele dia. Meu pai era meu mundo. …

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Elevadores de pernas deitados de lado – Knocked-Up Fitness®

Elevadores de pernas deitados de lado - Knocked-Up Fitness® 9

Senhoras, sou uma grande fã de misturar sua prática de movimento durante a gravidez. Quero dizer, todos sabemos como é a gravidez, um dia você quer comer todo o pote de picles e, no dia seguinte, mal consegue suportar o cheiro deles! O que estou dizendo é que nosso corpo anseia por variedade quando se …

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20 ideias saudáveis ​​para receitas de 4 de julho

20 ideias saudáveis ​​para receitas de 4 de julho 11

Oi amigos! Como está indo o dia tão longe? Espero que você esteja tendo um bom dia. Estou trabalhando para editar um vídeo de barra – ele será publicado de manhã – e acompanhar as tarefas antes de sair para a piscina com a equipe. Não acredito que já seja o último dia de junho …

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Treino de barra de pernas magras (vídeo)

Treino de barra de pernas magras (vídeo) 16

Compartilhando um treino de vídeo de barra que você pode fazer em casa, apresentando alguns dos meus exercícios favoritos para pernas magras e fortes. Tudo o que você precisa é de algo resistente para manter o equilíbrio, como uma cadeira ou bancada. Oi amigos! Como está indo a manhã? Espero que você esteja lá com …

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Forçar a visão – Natalie Jill Fitness

Forçar a visão - Natalie Jill Fitness 17

30 jun Forçar a visão Publicado às 15: 37h em motivação por Natalie Jill Não sei quem precisa ouvir isso hoje, mas aqui está o que agora sei como verdade: Você não é sua circunstância atualVocê não é sua lesão ou recuaVocê não é sua conta bancáriaVocê não é suas histórias / eventos passadosVocê não …

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Tipos de comida indiana: Cultura alimentar única

Tipos de comida indiana: Cultura alimentar única 18

Tipos de comida indiana A Índia é conhecida por sua abundância de frutas e legumes sazonais únicos, além de abundância de frutos do mar. Além disso, a disponibilidade e o uso liberal de suas especiarias tornam os alimentos adoráveis. Especiarias indianas são fitoquímicos nutricionalmente importantes que melhoram o sabor e o sabor dos alimentos. Fibras …

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Como treinar para uma meia maratona durante o treinamento de força

Como treinar para uma meia maratona durante o treinamento de força 19

Compartilhe os detalhes de como treinar para uma meia maratona e mantenha uma rotina de corrida enquanto dedica tempo ao treinamento de força. Oi amigos! Feliz segunda-feira! Espero que tenha tido um fim de semana maravilhoso. Como muitos de meus amigos estão aproveitando os treinos ao ar livre e planejando competições físicas ou virtuais, eu …

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Uma dieta alcalina é realmente mais saudável?

Uma dieta alcalina é realmente mais saudável? 20

De todas as maneiras que você pode facilmente se confundir com o que os alimentos são “saudáveis”, o mais comum é o mais cruel. A indústria da dieta adora adotar um conceito que você entende em um nível básico e, em seguida, torcer a ciência para fazer parecer que certos alimentos são perigosos para sua …

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Transformar abuso sexual em objetivo com Aimee Cabo Nikolov

Transformar abuso sexual em objetivo com Aimee Cabo Nikolov 21

29 jun Transformar abuso sexual em objetivo com Aimee Cabo Nikolov Publicado às 04: 52h no Podcast por Natalie Jill Transformar abuso sexual em objetivo com Aimee Cabo Nikolov Como alguém que passa ANOS de abuso sexual e verbal inimaginável quando criança sai do outro lado MAIS do que ok? Hoje, conheça Aimee Cabo Nikolov. …

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