Cicatrizes feias contam nossas histórias – 12 semanas após o reparo distal do rasgo do bíceps – Natalie Jill Fitness

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Cicatrizes feias contam nossas histórias – 12 semanas após o reparo distal das lágrimas do bíceps

Cicatrizes feias nos tornam interessantes. Você os tem? É o que eu continuo dizendo a mim mesma haha. Quero dizer, eu claramente não serei um modelo de braço tão cedo!

Cicatrizes são nossas histórias. Eu tenho muitos deles no meu corpo. Sobrancelha, parte inferior das costas, peito, agora meu braço. Essas cicatrizes são como um roteiro para as jornadas da nossa vida, certo? Eu tenho uma história por trás de cada uma delas e, aos 48 anos, há muitas.

Ontem marca 12 semanas após a ruptura distal do bíceps. É uma semana marcante! Role um pouco para ver como está meu braço hoje. Para a história completa de como rasguei meu bíceps, por que fiz a cirurgia e muito mais, AQUI

GANHA 12 semanas após o reparo distal das lágrimas do bíceps:

  • Minha extensão do braço inteiro está de volta! YAY! Ou seja, eu posso endireitá-lo completamente! Ele ficou preso na posição dobrada por algum tempo.
  • A atrofia do bíceps está voltando. Perdi muito músculo durante o processo de cicatrização.
  • Estou fora dos remédios nervosos !! Gabbapentin, você me ajudou em alguns momentos difíceis (obrigado!), Mas estou feliz em dizer que estou colocando você de lado por enquanto.
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TRABALHO que ainda preciso fazer 12 semanas após o reparo distal das lágrimas do bíceps:

Onde ainda tenho trabalho a fazer:

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  • Ainda não tenho toda a amplitude de movimento com o pulso ou a mão (ainda não consigo escrever à mão nem comer corretamente com um garfo)
  • Ainda está presente dor no nervo ardente / perfurante
  • O Tricep ainda não está disparando. É meio que trava – na verdade, trava e pode ou não bater ao vento … mas é um trabalho em andamento! Estou comprometido.

O que estou trabalhando agora é: 2 dias por semana de fisioterapia, caminhadas diárias de 3 a 9 quilômetros, exercícios diários (curtos como o que eu compartilho no meu homefit especial aqui), uma dieta anti-inflamatória como a que eu compartilho no envelhecimento Inverta o livro AQUI e em meus outros programas de nutrição AQUI. Também estou trabalhando com o Oculus Brain Centers para gerenciamento da dor e recuperação mais rápida ~ Se você quiser saber mais sobre os serviços deles, AQUI.

Para todos vocês se recuperando ou lidando com lesões e contratempos, MANTENHA IR.

Cicatrizes feias contam nossas histórias

Meu conselho é manter a possibilidade e se concentrar no que você PODE FAZER para ficar um pouco mais forte a cada dia.

1. FORÇA DA VISÃO: o que você quer? Concentre-se nisso.
2. DECIDIR que está acontecendo
3. Dê pequenos passos a cada dia … isso é progresso e é igual a grandes vitórias ao longo do tempo.

E não diminua sua nutrição. É muito importante manter o peso sob controle, gerenciar pensamentos deprimentes, nossos níveis de energia, inflamação e dor. Também pode realmente ajudar na cura. Cheetos não ajuda com nada disso, lol

Como como compartilho em todos os meus programas – pratico o que ensino! Você não precisa aprender isso sozinho.

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E … você fez as pazes com suas cicatrizes?

XO,

Natalie Jill

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