Como superar a preguiça: planejamento saudável

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Planejamento Saudável
superar a preguiça

Às vezes, você tenta atribuir a preguiça à fraqueza, não se sentindo bem ou deprimido. Estes são diferentes estados mentais que você pode facilmente encontrar. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a eliminar a preguiça e descobrir a sua produtividade. Sentir-se cansado e cansado são questões diferentes. Preguiça é quando você tenta evitar fazer algo. Mas quando você está realmente cansado, seu corpo desiste, mas a mente ainda continua planejando. A preguiça nubla sua mente e distrai o pensamento positivo.

1. Configuração
Objetivos mantém a preguiça longe

Definir metas irrealistas e assumir uma quantidade excessiva de podem causar desgaste. O esgotamento do trabalho pode causar exaustão, perda de interesse e motivação e um desejo de fugir. Evite sobrecarregar definindo metas menores e atingíveis que podem levá-lo aonde você deseja, sem sobrecarregá-lo ao longo do caminho. A preguiça é uma atitude e deve ser afastada com o estabelecimento positivo de seu objetivo em primeiro lugar.

2. Evite a negatividade, instile energia positiva

O diálogo interno negativo pode inviabilizar seus esforços para induzir coisas
desgastado todos os aspectos da sua vida. Dizendo a si mesmo que você é uma pessoa preguiçosa
pode ser um tipo de conversa interna negativa.

3. A perfeição está fora de alcance muitas vezes

O perfeccionismo está aumentando e está levando um
pedágio psicológico. Os jovens agora enfrentam ambientes mais competitivos, mais
expectativas irrealistas e pais mais ansiosos e controladores do que
gerações anteriores. Este aumento no perfeccionismo está fazendo com que as pessoas sejam excessivamente
crítica de si mesmos etc. Isso também levou a um aumento da depressão e da ansiedade.

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4. Incentivar
a si mesmo e expulsar a preguiça

Dar um tapinha nas costas por um emprego bem feito pode ajudar a motivá-lo a continuar. Considere escrever todas as suas realizações ao longo do caminho em tudo o que está fazendo, seja no trabalho ou em casa. É um excelente agradecimento por aumentar sua confiança e positividade e incentivá-lo a continuar.

5. Reconheça seu lado forte

Faça um flash para refletir sobre quais são seus pontos fortes ao estabelecer metas ou se preparar para enfrentar uma tarefa. tente aplicá-los a diferentes aspectos de uma tarefa para ajudá-lo a fazer as coisas. Pesquisas mostram que a especialização em forças aumenta a produtividade, sentimentos positivos e o envolvimento no trabalho.

6. Realizando
tarefas de uma maneira engraçada manterão a preguiça longe

Tendemos a evitar empregos que descobrimos entediantes ou entediantes. Tarefas como limpar as calhas ou o banheiro nunca serão divertidas, mas você as tornará mais agradáveis. Tente ouvir música ou um podcast ou colocar no seu rastreador de fitness para determinar qual porcentagem de calorias você queima ou as etapas que você obtém ao executar essas tarefas.

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7. Planejamento
deve ser sua prioridade

Planejar como você pode fazer algo pode facilitar
induzir lá. Seja realista quanto à proporção de tempo, esforço e outros
fatores são necessários para satisfazer seu objetivo e fazer um plano de ação. Tendo uma
O pensamento fornecerá orientação e confiança que podem ajudar, quer você
bater um obstáculo ao longo do caminho.

8. Distrações
pode ser descoberto e ignorado

Todos temos nossas distrações favoritas que intercomunicamos quando não estamos com vontade de fazer uma tarefa. seja percorrendo as mídias sociais ou brincando com um animal de estimação. Encontre maneiras de criar suas distrações menos acessíveis. isso significa encontrar um local silencioso para figurar, assim como a biblioteca ou uma sala vazia, ou usar um aplicativo para barrar sites que você simplesmente percorre sem pensar depois de iniciar a tarefa.

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9. Não hesite
ter ajuda em tempos de preguiça

Muitas pessoas acreditam que solicitar assistência é uma indicação de fraqueza. Mas não solicitar ajuda pode estar configurando você para a falha. As pessoas que não pedem ajuda aos colegas de trabalho têm maior probabilidade de ficarem insatisfeitas com o emprego e tiveram níveis mais baixos de desempenho no trabalho. Eles também foram percebidos como menos favoráveis ​​por seus empregadores. Pedir ajuda melhora suas chances de sucesso e ajuda você a se conectar com outras pessoas que podem incentivá-lo e motivá-lo.

10. Auto-recompensador
aumentar a energia

Conseguir o emprego talvez seja uma recompensa em si mesma, mas algumas pessoas são motivadas por recompensas externas. segmente o que você ganhará com a realização de algo, como se aproximar de uma promoção ou recompensar-se pelo emprego bem-feito. Celebre a ponta de um projeto enorme com uma saída à noite ou convide amigos para tomar uma bebida após cada dia de limpeza.

Preguiça
Como superar a preguiça

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