Corona Pandemia e Saúde Mental

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Corona Pandemic

Independentemente de você estar preocupado com as circunstâncias relacionadas ao dinheiro ou lutando para permitir que seus filhos realizem o trabalho à distância na escola, a pandemia corona provavelmente causou um tipo de mudança em sua vida. Caso você não seja cauteloso, a pressão das circunstâncias pode afetar negativamente sua prosperidade mental.

Visitamos os escritos de alguns especialistas em bem-estar psicológico dos Estados Unidos e compilamos o que eles dizem sobre os padrões que estão vendo e para descobrir como a pandemia corona está influenciando seu próprio bem-estar emocional. Isto é o que eles declararam:

Pandemias podem ser estressantes

A pandemia do transtorno coronavírus 2019 (COVID-19) também pode ser preocupante para as pessoas. medo e ansiedade em relação a uma nova doença, mas tal que pode se manifestar, ser opressora, mas causar emoções intensas em adultos e crianças. Ações de condicionamento público, como o distanciamento comunitário, podem levar à sensação de que os seres humanos se sentem remotos ou solitários, mas podem aumentar o poder e a ansiedade. No entanto, esses movimentos são críticos de acordo com a diminuição na faixa relativa ao COVID-19. Lidar com poder dentro de um caminho saudável, a intenção edita você, as pessoas com quem você se preocupa, e então sua vizinhança mais forte.

Causas de estresse na pandemia corona

O estresse durante um surto de doença infecciosa às vezes causa o seguinte:

Medo ou medo em relação à tua aptidão pessoal, mas da aptidão de seus entes queridos, sua situação financeira ou de trabalho, ou perda de objetivos de orientação você depende.
Mudanças nos padrões de mentira e ingestão.
Dificuldade em cochilar e se concentrar.
Piora em relação aos problemas contínuos de condicionamento físico.
Piora em relação às condições de saúde mental.
Maior utilização de tabaco e / ou álcool e substâncias ignóbeis.

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Aptidão mental durante a pandemia

Conhecer as estatísticas a respeito de COVID-19 e prevenir a extensão dos rumores pode ajudar a minimizar o sotaque, mas o estigma? Compreender a chance para você mesmo, mas os seres humanos que você supera em relação a pode ajudá-lo a se conectar, incluindo outras pessoas, e realizar um surto menos estressante.

A aptidão mental é uma parte essencial da aptidão normal ou do bem-estar. Isso influencia se pensamos, sentimos e agimos. Além disso, pode ter um efeito sobre a quantidade de pessoas que lidamos com o estresse, contamos as outras e, em seguida, realizamos alternativas em toda esta pandemia corona.

Gerenciando uma emergência durante a pandemia corona

Pessoas com problemas de saúde mental pré-existentes, então, coisas que usam transtornos também podem estar propensas a emergências. Os pré-requisitos de aptidão mental (como depressão, ansiedade, transtorno bipolar ou esquizofrenia) afetam o pensamento, o sentimento, o temperamento e o comportamento de uma pessoa entre acessos que influenciam sua capacidade de falar após os outros ou funcionar a cada dia. Essas condições podem ser situacionais (de curto prazo) e de longa duração (crônicas). Pessoas com pré-requisitos de saúde intelectual preexistentes devem prosseguir junto com seu remédio e estar cientes de novos sintomas agravantes. Se você acha que apresenta sintomas novos ou piores, ligue para o seu médico.

Ligue para o seu provedor de serviços de saúde, desde que você tenha acesso a informações sobre suas atividades diárias durante vários dias consecutivos. Recursos gratuitos e confidenciais também podem ajudá-lo a se conectar com um conselheiro qualificado e educado em sua área.

Há alguma tendência na saúde mental que você considera preocupante neste momento?

“Eu realmente fico tenso com as influências prolongadas que se expandem gradualmente de miséria, inquietação, abuso de substâncias e brutalidade de relacionamento. Em geral, esses padrões irão para cima quando tivermos mudanças financeiras e aumento do desemprego, e também o prejuízo que acompanha o infortúnio sem limites e o perigo de doença.

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“Desta vez, estamos controlando uma situação de emergência cuja própria natureza exige que abandonemos as formas padrão de lidar com o estresse que podem nos ajudar a remediar, por exemplo, nos reunir com nossos companheiros e famílias mais distantes e ficar cada vez mais dependentes dentro de nossos bairros e redes. ”

Andrea Bonior, terapeuta clínico autorizado e criador do Detox Your Thoughts

“Estou geralmente angustiado com os níveis crescentes de desânimo dos indivíduos que vejo por estarem em desligamentos de longa data. Devemos ser desligados para o bem-estar físico e impedir a propagação da infecção.

“Seja como for, os indivíduos que estavam lutando contra a irritação de parentes, lutando contra a criação de outros filhos ou vivendo com parentes problemáticos estão vendo seus problemas aumentarem.

“Não são exclusivamente essas questões que se fortalecem, mas os analgésicos padrão que os indivíduos estão acostumados a, por exemplo, ir para o centro de exercícios, vida noturna e até mesmo reuniões de AA e NA, não estão, neste momento, acessíveis.

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A tristeza e a tensão podem agir como indicadores que revelam para nós que algo não está diretamente aqui. Então, normalmente, quando experimentamos problemas aumentados sem os apaziguadores a que estamos acostumados, encontramos uma expansão na inquietação e na melancolia. Estamos lamentando que a vida não seja equivalente ao que costumava ser.

Mary Tatum

Efeitos colaterais de desencorajamento mais profundos se instalaram um pouco mais pesados ​​desde que a onda de adrenalina do estágio de isolamento subjacente se dissipou e o pavor de que a vida comum possa não retornar tão rápido quanto confiávamos se instalou. ”

– Mary Tatum, uma guia autorizada de bem-estar emocional

“Percebemos que nem tudo estava diretamente com nossos filhos antes da pandemia da coroa: eles eram vistos como os mais focados, desamparados e odiadores de qualquer época passada dos Estados Unidos. As taxas de tensão, tristeza e autodestruição do colegial estavam aumentando de maneira excepcional e também começaram a influenciar crianças mais jovens. E depois, uma pandemia atingiu.

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“A pressão de retornar e renunciar a essa sensação casual de tutoria virtual, combinada com a probabilidade de novos padrões relacionados à pandemia (coberturas nas salas de estudo, limpeza mais rígida e separação social nas escolas), provavelmente irá desencadear desconforto em várias crianças.”

Robyn Silverman, Ph.D., apresentador de How to Talk to Kids about Anything

“Geralmente estou preocupado com alguns problemas:

  • taxas de autodestruição expandidas
  • o declínio do estado de espírito e inquietação em pessoas que, na maioria das vezes, não lutam com seu bem-estar psicológico (no entanto, COVID-19 os jogou em uma espiral descendente de sentimento / separação adversa)
  • desgraça de trabalho ou pressão extrema
  • expansão da utilização de medicamentos e bebidas alcoólicas
  • tensão elevada e tristeza com menos acesso ao tratamento além da web ”

Na chance de você especular que alguém ao seu redor está enfrentando nervosismo, tristeza ou outro problema de bem-estar psicológico, fale sobre isso. Pergunte àquele indivíduo como ele está supervisionando a pressão e discuta sobre quaisquer batalhas que você tenha encontrado. Forneça-lhes recursos que também podem ajudar. Eles também podem estar prontos para procurar ajuda competente, se você puder fornecer esses dados sobre como fazer como tal.

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