Dicas para passar pela estação fria


É aquela época do ano de novo…

corrimento nasal, dores de garganta e o temido vírus da gripe!

Não tenha medo, mamães !! Como mãe de um bebê de um ano de idade, descobri alguns métodos saudáveis ​​de estimulação imunológica que ajudarão você a superar a estação fria.

LAVE SUAS MÃOS

Todos na sua família devem lavar as mãos com sabão de verdade (orgânico é bom, apenas certifique-se que é sabão – não desinfetante). Certifique-se de lavar as mãos antes de comer e periodicamente durante o dia depois de usar maçanetas de portas públicas, carrinhos de compras, etc. Assim que chegar em casa, recomendo lavá-los novamente! Não se esqueça de lavar entre os dedos e sob as unhas !!

USE ALIMENTOS COMO MEDICINA PREVENTIVA

Coma o arco-íris enquanto limita alimentos processados, alimentos embalados e laticínios. Eu também recomendo beber apenas líquidos nutritivos para ficar mais hidratado. Recentemente, assisti a uma ótima Masterclass pelo pediatra holístico Elisa Song, MD, e ela reforçou a ideia de que você pode evitar e ajudar seus pequeninos a se curarem com boa comida e bebida! Isso não significa apenas laranjas, mas sim todo o arco-íris de frutas e legumes. Nós amamos verduras frondosas em caldo de osso em nossa casa para uma refeição fácil que embala um soco! Para líquidos, a água é sempre o melhor para ir e lembre-se de ficar longe de sucos! Além disso, mamãe, eu sei que é difícil para a vovó levar doces para as crianças, mas tente ao máximo limitar a exposição ao açúcar, pois isso pode causar inflamação e realmente enfraquecer o sistema imunológico.

MANTENHA OS OLHOS, NOSES + ORELHOS LIMPAM … MAS NÃO MUITO LIMPO

Confuso? Eu também fui! Mas meu pediatra quebrou para mim. Você quer realmente se certificar de que não tira as áreas do nariz ou da orelha com aspiradores nasais ou pontas dos dedos. Depois de introduzir essas coisas, você está causando o corpo reagir e pode acabar com mais muco ou inflamação que irá prolongar a doença. Tente limpar as passagens uma vez por dia usando spray salino para soltar o ranho e APENAS uma esponja úmida para limpar as orelhas.

VAPOR, VAPOR, VAPOR COM ÓLEOS ESSENCIAIS

Aprendi este durante o primeiro resfriado do meu filho e foi um salva-vidas! Feche as portas, vire o chuveiro no máximo até a temperatura mais alta e acrescente algumas gotas de óleo de eucalipto ou hortelã ao chão do chuveiro. Isso criará um efeito de sala de vapor completo (observe o eucalipto com os bebês, pois isso pode afetar sua respiração). NÃO deixe as crianças entrarem no chuveiro, mas sente-se com elas no banheiro e leia ou toque enquanto o vapor se acumula. Isso pode ajudar a limpar o muco no peito e nariz e aliviar os sintomas se já estiverem doentes. Fizemos isso enquanto meu filho brincava no banheiro e isso realmente o preparou para uma boa noite de descanso quando ele não estava se sentindo bem.


Estou sempre procurando maneiras mais criativas, holísticas e confiáveis ​​de criar um ambiente saudável para minha família! Se você tiver alguma dica ou truque, por favor mande-os do meu jeito Mama!

Happy Bumping, Treinador Annie

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