Dieta De Atkins

A Dieta de Atkins, criada pelo doutor Robert Atkins há mais de três décadas, é um dos regimes para emagrecer mais seguido em todo o mundo.Esta dieta promete perder peso rápido e sem passar fome, comendo uma grande quantidade de proteínas e querem prescindir das refeições com base em legumes, verduras e sobretudo hidratos de carbono.

A dieta de Atkins promete emagrecer até 4 quilos durante a primeira semana e entre 2 e 3 quilos, o resto semanas. No entanto, é importante não prolongar a dieta de Atkins por mais de um mês.

Em que consiste?

Alimentos ricos em proteínasÉ uma dieta proteica, cujo funcionamento é muito simples: consiste em consumir quantidades consideráveis de proteínas e evitar

ao máximo os carboidratos. O corpo consome carboidratos, que depois são transformados diretamente em energia, enquanto que as proteínas vão armazenando e acabam se transformando em gordura.

Este é o motivo por que a dieta de Atkins é baseada no consumo de proteínas para utilizar as gorduras como fonte de energia do corpo e, assim, emagrecer. Já que o único combustível do corpo naquele momento são as gorduras depositadas as proteínas.

Por este motivo, a maioria das pessoas que a levam a cavo a seguem com bastante rigor, já que permite comer o que muitas outras dietas proíbem e que costumam ser alimentos que costumam agradar as pessoas.

Planejamento da dieta. A dieta de Atkins permite comer quase todo o tipo de alimentos ricos em proteínas. Por outro lado, o consumo de carboidratos é o mínimo que se deve evitar o consumo de massas, arroz, legumes, pães, cereais, açúcares, bebidas alcoólicas, mesmo frutas e legumes, já que, pela sua grande quantidade em fibras, impedem que as gorduras sejam absorvidas pelo intestino.em gorduras, sem se importar com as quantidades de colesterol que estes tenham como todo o tipo de carnes, enchidos, queijos, ovos, frutos do mar, manteigas, óleos, molhos, cremes etc., o que é uma dieta pouco indicada para aquelas pessoas que sofrem de colesterol.

Em qualquer caso, é conveniente recorrer a um especialista antes de fazer a dieta de Atkins, já que um profissional pode fazer um acompanhamento pessoal, para evitar que a dieta pode causar problemas de saúde.

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