As dietas depurativas ajudam a limpar o nosso organismo e um de seus principais benefícios é que ajudam a desintoxicar o fígado. O fígado é um órgão que realiza várias funções, como depuração de toxinas, facilitar a digestão de gorduras ou ajudar a absorver algumas vitaminas, e continuar durante um período de tempo determinado, uma dieta de purificação pode ajudar o fígado a se limpar e fazer melhor as suas funções.

Não existe uma única dieta para depurar o fígado, mas diversas variantes, mas a característica principal que compartilham todas elas é que são baseadas no consumo de frutas e verduras e a eliminação de outros alimentos (frituras, gorduras, álcool, carne, peixe…).

Alimentos que ajudam a depurar o fígado

Os seguintes alimentos são benéficos para o fígado:

  • Frutas: todas, mas especialmente as maçãs, peras, laranjas, uvas, kiwi, tangerina, abacate e limão.
  • Legumes: couve, repolho, alho, cebola, cenoura, tomate, acelga, espinafre e alcachofra.
  • Cereais: trigo, aveia, centeio, arroz integral… recomenda-Se comer sempre pão integral.
  • Ervas e chás de ervas: dente-de-leão, cardo mariano.

Alimentos depurativos para o fígado

Dicas para depurar o fígado

Apesar de, como já temos comentado que não existe uma única dieta benéfica para depurar o fígado, essas dicas são muito úteis. Não há por que realizá-los todos, mas incorporar algum destes hábitos durante um determinado período de tempo ajudá-lo a limpar e depurar este órgão:

  • Beber durante todos os dias durante a dieta de suco de maçã natural.
  • Tomar um batido feito com uma maçã, um limão espremido, um dente de alho e um pouco de água.
  • Tomar chá verde ou chá de sálvia ou dente-de-leão.
  • Tomar infusão feita com alcachofra. Basta ferver este vegetal durante 15 minutos e tomar o caldo resultante.

Compartilhe isso:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *