Dieta perricone | Perder peso com a dieta perricone

A dieta Perricone ou dieta anti-envelhecimento é uma das dietas para emagrecer mais conhecidas e tem como objetivo alcançar uma mudança física muito visível em poucos dias. O Doutor Perricone, dermatologista e especialista em nutrição, propõe uma dieta de 28 dias e outra dieta de 3 dias para recuperar a saúde da pele, de todo o nosso organismo em geral e a potenciar a energia e o estado de ânimo.

A Dieta Perricone é uma dieta para perder peso com base em 4 grupos de nutrientes, principalmente proteínas de alta qualidade (peixes frescos, como o salmão, frango, peru, ovos, iogurte natural, amêndoas, etc.); hidratos de carbono complexos e fibras (frutas vermelhas, cebolas, azeite de oliva, aveia e limão, entre outros); ácidos graxos essenciais (atum, sardinha, sementes de chia, sementes de girassol, pistácios, etc.) e, finalmente, vitaminas antioxidantes e Ácido Alfa-Lipóico (verduras como espinafre e brócolis).

Dos dieta perricone baseia-se em potenciar certos alimentos e reduzir os outros, com o fim de diminuir a inflamação e a oxidação das células, principais responsáveis não só o aparecimento de rugas, mas também de outro tipo de doenças.

Benefícios da dieta perricone

A dieta perricone é uma das dietas para emagrecer mais conhecidas entre as celebridades, não apenas por suas propriedades anti-idade, mas também porque permite perder peso, recuperar a firmeza da pele e, acima de tudo, ganhar na saúde e no bem-estar emocional. Os benefícios da dieta perricone são os seguintes:

  • Beleza: dr. Perricone assegura que, após realizar o plano de 28 dias, você poderá notar como sua pele se vê muito mais brilhante e sem impurezas. Graças ao tratamento depurativo da dieta Perricone, seu rosto ficará mais jovem e firme.
  • Perda de peso: a dieta Perricone é uma dieta pobre em açúcar. Se você ciñes os grupos de alimentos que propõe, você pode perder peso de forma muito rápida e eficaz.
  • Atraso do envelhecimento: graças às suas propriedades diminuir a inflamação e a oxidação das células, a dieta perricone permite ao corpo experimentar um rejuvenescimento visível ao cabo de alguns dias.

Precauções a dieta perricone

A dieta Perricone oferece emagrecer 8 quilos em 28 dias, o que é muito peso em pouco tempo. É importante que tome certas precauções e consulte o seu médico se você decidir seguir esta dieta para emagrecer.

Ao igual que o resto de dietas “milagre”, é muito provável que, uma vez que termina a dieta Perricone, recuperará o peso perdido. Para evitar que isso aconteça, você deve mudar seus hábitos alimentares e continuar a levar uma alimentação mais saudável e equilibrada possível. Pratique exercício físico pelo menos dois ou três dias por semana, parar de fumar, não beber álcool, dorme o suficiente e bebe muita água.

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