Dieta Shangri La

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óleo

A dieta Shangri La é uma das dietas mais simples e eficazes para emagrecer, que está se popularizando muito nos últimos anos.

Foi criada por um professor de psicologia da universidade da Califórnia, em Berkeley, e é um regime que permite comer tudo o que quiser, quando quiser e perder peso

Como ficção científica? Em absoluto. O truque está em controlar a ansiedade e a fome.

O procedimento é simples: comer entre as refeições algo sem sabor que confundem o cérebro. Quando o cérebro recebe algum alimento sem sabor dá a mensagem para o corpo que não tem fome. Assim você come menos. O açúcar e o óleo sem sabor são os alimentos mais recomendados.

Como funciona?

Tomada de 100 a 400 calorias de água com açúcar ou óleo por dia. Cada porção dessas calorias é tomada pelo menos uma hora antes de comer ou uma hora depois das refeições para que possam surtir efeito.

Para emagrecer controlando a fome pode-se escolher entre o óleo sem sabor, como o óleo de canola, girassol, oliva leve (não extra virgem) ou outro óleo semelhante. Se você quer perder poucos quilos leva apenas uma porção, ou seja, uma colher de sopa de óleo por dia. Se você quiser perder mais quilos toma dois ou três.

Se o óleo não se gosta, você pode tomar água com açúcar. Uma colher de sopa de açúcar com um copo com água, de uma a três ou quatro vezes ao dia.

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