Dieta Siken

A Dieta Siken é um tipo de dieta protéica. Atua reduzindo o tecido adiposo, mas mantendo a massa muscular. Intervém sobre os três nutrientes que compõem os alimentos: carboidratos, lipídios e proteínas.

Além de favorecer a perda de peso, reduz a sensação de fome, é diurética, protege a massa muscular e traz energia. Tudo isso graças a que é baixa em hidratos de carbono e gorduras, e traz, controladamente, proteínas.

Esta dieta baseia-se em um método que combina preparações (em pó) ricas em proteínas e calorias com alimentos convencionais. Estas preparações podem ser adquiridos em farmácias ou parafarmácias e o seu preço oscila entre os 7 e 27 euros.

O método, estabelece as fases de perda de peso para idade e peso. Conta com três fases ou planos, que se configuram de acordo com a quantidade de peso que se deseja perder: Plano de Ataque, Plano Padrão e Plano Prolongado. O tempo mínimo de duração da dieta é de 12 e o máximo de 87 seguindo o plano. A quantidade de perda de peso varia de acordo com a pessoas, obtendo-se resultados mais rápidos, dependendo da idade, metabolismo, hábitos alimentares e o tempo que tem acumulado o peso, mas é para perda de peso não superior a 10 kg.

Como acontece com todas as dietas ricas em proteínas não é permitido exceção, se você quebrar a dieta, o estado de cetose, gerado pelo aumento de proteínas quebra, desaparecendo o efeito saciante e voltando a ter vontade de ingerir açúcar e cansaço. Portanto, o resultado da perda de peso não seria o desejado, já que, inclusive, pode-se aumentar de peso.

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