Equilíbrio hídrico: necessidades de amamentação no consultório


Cerca de 70% da água consiste no corpo de um adulto médio .

Não é de admirar que uma hidratação adequada seja indispensável para a saúde

A recomendação aqui é que cada adulto consuma cerca de quarenta mililitros de fluido por quilograma de peso corporal por dia.

Não é tão fácil se passar a maior parte do dia no escritório é. Empregadores, no entanto, podem promover o consumo saudável com uma oferta variada

Índice

  1. Café: Com moderação não há problema
  2. Água: Bom para o agregado familiar
  3. Chá: Variedade com vários ingredientes ativos [19659009] Café: com moderação não há problema

    Um dia de trabalho sem café é inimaginável para a maioria das pessoas. Pelo menos uma xícara todos os dias mesmo aqueles que não se chamariam de café gostariam de

    Portanto, a compra de uma boa máquina de café para a cozinha do escritório em qualquer caso vale a pena. Quer seja uma máquina de cápsula ou uma máquina totalmente automática, os empregadores decidem melhor individualmente .

    Em qualquer caso, o café não é tão insalubre como é frequentemente chamado, porque o mito que ele retira fluido do corpo há muito que foi refutado. Então, nada fala contra o amado café do escritório.

    O prazer moderado do café não é prejudicial à saúde. O açúcar no entanto, só deve ser usado raramente .

    A cafeína tem benefícios de saúde para oferecer. Ele aumenta o metabolismo aumenta a freqüência cardíaca e pode influenciar positivamente até mesmo a memória de curto prazo .

    Trabalhadores que bebem café podem melhorar temporariamente Concentre-se e aumente sua performance . Mesmo o cansaço de manhã ou a famosa hora de almoço pode ser aliviada com uma xícara de café.

    O fato de o café também conter antioxidantes protege o organismo dos radicais livres é menos interessante para os empregadores mas a saúde, no entanto

    Café deve ser tratado com cautela somente em combinação com o Café da manhã ou o almoço

    Enquanto isso, sabe-se que ele Absorção de ferro a partir de alimentos reduziu o que a longo prazo poderia favorecer o desenvolvimento de deficiência de ferro. No entanto, quem gosta de café às refeições em se protege disso

    O seguinte se aplica ao café no escritório:

    Prazer modesto é melhor que o consumo em massa. Por exemplo, muita cafeína pode ser prejudicial à saúde e causar vários sintomas desagradáveis ​​

    . Curiosamente, ela aborda o teor de cafeína de vários cafés e também as flutuações

    Diferenças entre máquina de café automática, filtro e máquina de cápsula podem influenciar claramente a ingestão de cafeína .

    Água: Bom para o equilíbrio mineral

     Água cal
    entre os doadores de fluidos saudáveis ​​é e continua sendo a água . Os empregadores são, portanto, aconselhados a fornecerem aos seus empregados água suficiente para apoiar o fornecimento.

    Se a água vem de um doador central ou se ] Caixas com garrafas estão em cada espaço de escritório, novamente sujeitas às preferências pessoais .

    Acontece, no entanto, que os funcionários costumam beber mais se não se regar [196590003] mas deve ser fornecido pelo empregador

    A água doce com ingredientes deliciosos facilita o consumo regular

    Info:

    Mas a água não é apenas água. Os empreendedores que querem ter um impacto positivo de longo prazo na saúde de seus empregados não devem subestimar o conteúdo mineral de uma água .

    Em particular, o cálcio pode ser decisivo aqui, já que esse mineral afeta ] Saúde óssea muito especial

    Como o consumo regular de leite na Alemanha se torna mais e mais objecto de críticas, muitas pessoas estão tentando evitar uso econômico

    .

    O problema surge: Consome muito pouco cálcio, o que aumenta o risco de baixa densidade mineral óssea e, a longo prazo, também osteoporose .

    vegans na fazenda completamente para dispensar produtos lácteos, uma boa água mineral é ainda mais importante. Assim, quando se olha para o conteúdo mineral de diferentes tipos de água diferenças distintas

    Para um bom suprimento de cálcio são aqueles que contêm pelo menos 400 miligramas de cálcio por litro. Isso não afeta o sabor e ajuda a abastecer o corpo com minerais importantes .

    Para a primeira visão geral, aqui está uma lista em que os minerais de águas diferentes são decompostos. Os empregadores que dependem de águas ricas em minerais agem dessa forma com mais responsabilidade.

    E se os empreendedores quiserem fazer um pouco mais para seus funcionários beberem água suficiente, introduzindo um pequeno "bar" para Aditivos aromáticos uma ótima idéia.

    Os chamados funcionários da Infused Water podem montar seus próprios copos de água com uma fatia de limão ou lima, frutas e até mesmo ervas frescas como mint ou Tempere manjericão .

    Chá: variedade com vários ingredientes ativos

     Chá quente

    O chá é uma bebida subestimada que pode afetar positivamente o equilíbrio de fluidos. Uma estatística mostra que o consumo médio per capita de chá é de cerca de 0,3 kg por ano.

    Estes são convertidos e, dependendo da quantidade de enchimento, entre 150 e 176 saquinhos ]. Não menos importante, portanto, a oferta de chá na cozinha do escritório pode ser um passo sensato .

    Como suplemento ao consumo de café, alguns chás são adequados, desde que não contenham quantidades significativas de cafeína

    Info:

    Variedades como chá preto ou também chá verde matcha e mate contêm cafeína, e é por isso No entanto, eles também desfrutaram de benefícios modestos .

    Ainda assim, eles não precisam ser banidos da cozinha do escritório, porque alguns trabalhadores gostam de usar o suprimento para ocasionalmente fazer café ocasionalmente ou Também para substituir chá duas xícaras

    Também uma xícara de chá pode gostar de ficar em cima da mesa. O chá preto é considerado particularmente popular. Quanto mais curto ele puxa, mais estimulante ele fica no corpo humano .

    Se ele puxar mais, o conteúdo de tanino aumenta, o que torna o chá um pouco mais amargo, mas dá efeito antibacteriano .

    Especialmente durante o período frio então o chá preto na cozinha poderia ser um bom ajudante. chá verde também tem um impacto positivo na saúde.

    Considera-se que apóia a prevenção da gengivite e cárie, e também é esperado que reduza o colesterol .

    Frutas e chás de ervas são completamente descafeinados. Portanto, eles podem ser bebidos no escritório mesmo quando a quantidade diária de cafeína já foi atingida.

    Emocionante é que muitos chás como funcho camomila ou também hortelã e sage têm efeitos positivos na saúde. O fator de prazer não é a única razão para o prazer regular do chá no consultório.

    Em termos de chá de frutas, a seleção é enorme hoje em dia. Existem inúmeras variedades que usam frutas populares, como frutas vermelhas ou frutas cítricas para manter o sabor excitante.

    Além disso, frutas e Herbal Tea não só gosto quente e, portanto, não só bebido durante a estação fria.

    Mesmo chá frio, talvez preparado na véspera e armazenado na geladeira, fornece o corpo com líquido valioso e traz alguma variedade na rotina do escritório.

    A contribuição do agregado familiar líquido: necessidades no escritório de amamentação saudável apareceu pela primeira vez em FoodFitness.de.

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