Esportes com frio: um risco subestimado

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Aqueles que sofrem de um resfriado severo muitas vezes se sentem cansados ​​e espancados.

Alguns dias na cama e uma xícara de chá chá são muitas vezes as opções mais atraentes. não tão fortemente pronunciado um ou outro doente pode ser levado para atividades esportivas, uma vez que movimento e ar fresco são geralmente muito saudáveis.

At Sintomas fortes de frio O esporte, no entanto, pode ter consequências perigosas uma vez que enfraquece o sistema imunológico e, no pior dos casos, pode levar à

inflamação do músculo cardíaco esportes e frio são uma combinação perigosa

Freqüentemente pessoas atléticas começam a treinar após poucos dias de doença embora os sintomas ainda não tenham acabado.

] A infecção torna o coração muito mais suscetível à disseminação das bactérias e das vias aéreas para as células do músculo cardíaco e para miocardite (miocardite). [19659002] Como resultado de inflamação severa, o poder de bombeamento é reduzido e nutrientes importantes não podem mais ser adequadamente transportados pelo corpo.

Ocasionalmente, uma miocardite pode ser crônica

Na pior das hipóteses, a inflamação do músculo cardíaco pode levar à fibrilação ventricular e até terminar em morte.

Portanto, certifique-se de poupar-se até o frio se recuperar é e, em seguida, lentamente de volta com o treinamento.

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Are coriza dor de garganta e dor de cabeça geralmente há apenas uma coisa para ajudar: Mantenha a calma e abster-se de praticar esportes durante o frio

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Se você não quiser recorrer a medicamentos potentes com potenciais efeitos colaterais [194559004] remédios naturais podem ser uma alternativa eficaz.

Removedores de muco de ervas e suplementos Bases de tomilho e sálvia provaram ser remédios suaves. Mas mesmo remédios caseiros simples podem ajudar contra resfriados:

  • Tome um banho frio com sais de banho de tomilho para aliviar os brônquios.
  • Gargareje com uma solução de água salgada Camomila ou Sage para hidratar as membranas mucosas. Então você alivia a dor de garganta e inibe a inflamação
  • Ajuda contra a dor de ouvido cebolas cortadas que são cozidas no vapor em um pano de prato e colocadas na orelha.
  • Em febre alta, a temperatura pode ser reduzida panos frios ser baixado
  • Um caldo de galinha dá força e aquece o corpo exausto.

Cuide-se e preste atenção ao seu corpo necessário para que você não carregue o frio por mais tempo do que o necessário

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Como evitar um resfriado

Esportes com frio: um risco subestimado 1

Embora o esporte possa ser perigoso para o corpo durante um resfriado, também é a melhor maneira para evitar um resfriado .

O treinamento regular no ar fresco aumenta o número de leucócitos no sangue, que fortalecem o sistema imunológico. 19659002] Ainda 30 minutos de movimento são suficientes diariamente. Se você vai para um jogging ciclismo ou mesmo apenas – uma pequena rodada de esportes e exercícios diariamente suporta claramente o seu corpo e também lhe dá uma cabeça clara

Outras medidas para a prevenção de um resfriado são:

  • Regularmente lavar as mãos e durante grandes temporadas evitar grandes multidões
  • A chuveiro nasal hidrata e limpa as membranas mucosas com água salgada
  • Muita bebida Hidrata as membranas mucosas e a pele para formar uma barreira contra bactérias e vírus
  • Uma dieta balanceada com muitos Zinco e Vitamina C fortalece o sistema imunológico
  • Suficiente sono e ar fresco suprem o corpo com força e melhoram defesas
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A prevenção é melhor do que cuidados posteriores! Comece cedo para fortalecer o seu sistema imunológico.

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