Favoritos de sexta-feira – The Fitnessista

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Oi amigos! Feliz sexta-feira! Eu acho que é sexta-feira? A semana foi um pouco confusa. Eu realmente gostei de planejar atividades divertidas para as meninas, mas nesta semana, senti que estava me movendo em câmera lenta e evitei qualquer coisa que parecesse um grande zap de energia. Demos muitos passeios lá fora e as meninas brincavam com o aspersor unicórnio entre fazer o ensino à distância. Parecia mais uma semana de sobrevivência do que qualquer coisa e não há problema em tê-las aqui e ali.

Um pouco de sol em nossa caminhada:

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(A parede inteira estava cheia de rosas em garrafas de água! As meninas realmente queriam levar uma para casa e, como havia tantas, decidimos fazê-la. Isso me fez sorrir toda vez que vejo a rosa em nosso balcão. Cheira lindo também!)

É hora da festa semanal de Friday Faves! Não posso começar essa festa sem agradecer ao meu assistente da web, Cody, pela atualização que ele fez no blog! Eu tenho um novo logotipo e ele mudou algumas das navegação para facilitar a localização de coisas por aqui. Espero que vocês gostem da reforma!

Leia, assista, ouça:

Novo episódio de algumas boas notícias!

o Hamilton elenco comemorando o 40º aniversário da Uma linha de coro. (Agora é o 45º aniversário!)

o Salvo pelo gongo reboot reboot é heeeeeere. Parece super extravagante e estou aqui para isso.

Novo episódio no podcast aqui! Conversando com meu amigo Ali sobre como lidar com a ansiedade durante esse período estressante.

Acabei de perceber que posso ouvir audiolivros em um fone de ouvido quando fazemos caminhadas! Na semana passada, comecei a ouvir este no Audible e sou sugado. Eu recomendo a versão em áudio para que você possa ouvir a voz de Jessica. Eu sempre fui fã, mas sou ainda mais depois de ouvir isso. Ela é tão real, honesta e é como ouvir uma conversa com um bom amigo.

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Moda + beleza:

Bem, meu cabelo é uma juba selvagem, não uso muita maquiagem e alterno entre shorts lululemon, essas camisetas e meus tênis da APL. Começo o dia com roupas de ginástica, para poder me exercitar em algum momento enquanto as meninas se divertem à tarde e, depois, tomar banho e vestir roupas não esportivas a partir daí. Encomendei alguns shorts e blusas novos da lulu desde que os moro ultimamente; bastante animado para eles chegarem aqui. 🙂

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Não encontrei meu toner floral favorito em nenhum lugar on-line e decidi experimentar este. É incrivel. Formiga um pouco, mas não irrita minha pele. Eu uso talvez duas vezes por semana. Eu também gosto que cheira a kombucha (<- você sabe que é um hippie quando gosta que seu toner cheire a chá fermentado, lol).

Fitness + boa comida:

Colheita diária de pão sírio. Vocês sabem que EU AMO Colheita Diária para almoços e cafés da manhã rápidos e saudáveis. Fiquei tão feliz que eles continuaram a enviar durante esse período, porque tem sido uma maneira fácil de abastecer nosso freezer com grampos deliciosos. As meninas são obcecadas com os smoothies de abacate com chocolate e meus favoritos são os smoothies (mirtilo com chocolate é o meu número 1), aveia durante a noite, pudins de chia, sopas e tigelas. Fiquei tão empolgado quando descobri que eles estavam fazendo pão sírio! Estes são pães sem glúten à base de vegetais usando ingredientes inteiros. Você as coloca no forno e um pão achatado faz uma ótima refeição, ou eu tenho metade de uma como acompanhamento.

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A batata-doce estava amaaaazing (crocante por fora e macia sem ser mastigável por dentro) e eu gostei com uma tigela de sobras de churrasco de frango desfiado.

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As meninas comeram a outra metade e enlouqueceram por isso. Mal posso esperar para experimentar os outros sabores! Se você quiser experimentar o Daily Harvest, verifique-o através deste link e use o código FITNESSISTA por US $ 25 na sua primeira entrega.

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Trouxe de volta a proteína da chia durante a noite durante a semana. Tratava-se de 1/2 xícara de aveia, 1/2 colheres de proteína em pó Truvani, 1 colher de sopa de sementes de chia, canela, 1 colher de chá de maca e cerca de uma xícara de leite de amêndoa. Colocava na geladeira durante a noite e, pela manhã, adicionei frutas e uma colher de sopa de Nuttzo. TÃO fácil e gratificante.

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Razões pelas quais você não deve exagerar nos exercícios intensos no momento.

Barre Bootcamp! Estamos fazendo outra rodada do Barre Bootcamp a partir de uma semana a partir de segunda-feira. Se você deseja receber o e-mail dos primeiros detalhes, além de algo especial que estou fazendo, verifique se você se inscreveu na minha newsletter aqui. Estou empolgado por fazer esses exercícios com você !! Eles são uma ótima maneira de agitar as coisas e alguns dos meus vídeos favoritos que eu já criei.

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(Também sinto falta de fazer vídeos com Katie!)

Receberei todas as informações do blog no início da próxima semana, se você quiser participar!

Feliz sexta-feira. Enviando-lhe um grande abraço e obrigado por visitar o blog hoje.

Xoxo

Gina

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