É uma receita especial para os meses de verão. Ajuda-o a manter os seus pontos, e o seu sabor é delicioso. Os ingredientes são para duas pessoas e a dieta se dará no total 11 pontos:

Ingredientes:

  • 240 grs de peito de frango (8 pontos)
  • 120 gramas de aipo (0 ponto)
  • 1 cenoura pequena (0 ponto)
  • 1 colher de sopa de suco de limão (0 pontos)
  • 40 gramas de iogurte natural (0,5 pontos)
  • 1 dente de alho (0 pontos)
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva virgem (2.5 pontos)
  • Sal, pimenta e salsa (0 ponto)

Preparação:

  • Com o almofariz esmague o alho, a salsa, um pouco de sal a gosto e uma colher de sopa de azeite.
  • Terminada a preparação úntala no peito de frango. Então cocinalo a prensa até que esteja dourado.
  • Lava, descasca e ralla a cenoura e o aipo; em seguida, regue com o sumo do limão e deixe repousar alguns minutos.
  • Para o molho, misture o iogurte, uma colher de sopa de azeite de oliva, sal e pimenta a gosto.
  • Finalmente, serve o peito de frango e acompanhá-lo com legumes temperada com molho de iogurte.

Se você não gosta muito de frango, você pode substituí-lo com um peito de peru ou um filé de avestruz.

Lista este prato, amanhã você pode continuar com esta nova receitada dieta dos pontos.

Receita da dieta dos pontos:

Mais informações sobre a dieta dos pontos:

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