Metabolizar alimentos a sua hora

A que horas é metabolizada melhor cada alimento? Nós explicamos fazendo uma repartição por refeições com o tipo de alimento que seu corpo recebe e metaboliza melhor.

metabolizar alimentos a sua hora

  • O momento perfeito para que o corpo receba gorduras é o café da manhã, já que, no começo do dia, o corpo metaboliza melhor os alimentos. Desta forma, apesar de você sempre tem que manter uma dieta equilibrada, seria o momento de tomar biscoitos, torradas, manteiga ou queijo, mas sempre controlando o que tomamos. Se tomamos um bom café da manhã, podemos chegar a reunir até 400 calorias.
  • Na hora de comer o que melhor metaboliza o corpo são as proteínas, por conseguinte, a carne, peixe ou legumes têm que ser parte fundamental neste momento do dia. O aporte calórico da refeição deve ficar por volta de 550.
  • A tarde, à hora de tomar chá, é o momento perfeito para que o nosso organismo recebe açúcares. A explicação para isto encontra-se no que o nosso corpo produz uma quantidade maior de insulina e, portanto, metaboliza melhor o açúcar. Portanto, é o momento ideal para consumir doces, sem exceder as 150 calorias.
  • À noite, o jantar deve ser e, além disso, não deve ser adiada até muito tarde, pois o nosso corpo demora mais para fazer a digestão. Uma boa refeição não pode ultrapassar as 350 calorias e há que esquecer-se de pratos fortes que prejudiquem o nosso corpo.