Nunca mais álcool – por que você deve fazer sem ele


Nunca mais álcool: a cerveja pós-trabalho, o vinho a comer ou um pouco mais de álcool no fim de semana estão entre os hábitos estimados do cotidiano. Todos sabemos sobre os efeitos negativos do consumo excessivo de álcool.

Enquanto você pode viver sem álcool por alguns dias, há pouco a criticar do ponto de vista médico. Mas você ficará surpreso com a rapidez e a sério que seu corpo muda, se você abster-se completamente do álcool ou raramente bebe um copo.

Ligeiramente perca peso

Bebidas alcoólicas contém muitas calorias. Com uma cerveja de você consome 215 kcal, com 0,1 litro de vinho, você recebe quase 70 kcal . O álcool nos dá muitas calorias, mas poucos nutrientes. É por isso que se fala de calorias vazias, que – de outra forma completamente inútil – apenas aterram nos quadris.

Adicione a isso o efeito apetitoso do álcool. A comida especialmente gordurosa é boa para nós agora. As calorias também são principalmente armazenadas, já que o corpo inicialmente se preocupa com a perda de álcool. Sem álcool, você quebrará este ciclo vicioso e rapidamente se maravilhará com o resultado quando você pisar as escalas novamente.

Colesterol melhor

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O álcool entra no sangue. Ele se espalha rapidamente em todo o corpo através da corrente sangüínea, distribuindo seus triglicerídeos, assim chamado gorduras neutras .

Os números excessivos destes triglicerídeos no sangue aumentam o risco de calcificação vascular mais tarde doença cardiovascular e pioram o nível de colesterol de forma mensurável. Um estudo de inglês sobre ratos mostrou em 2011 que este efeito é particularmente grave e sustentado após uma grande sessão de beber, como é especialmente os bebedores de fim de semana gostam de comemorar regularmente.

Menor risco de diabetes

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Depois de aproveitar Dos alcoólatras, nosso corpo está ocupado principalmente com extração de álcool . Outros processos metabólicos importantes precisam fazer backup.

Isto afeta principalmente o fígado, que agora emite menos açúcar. Depois que o açúcar no sangue aumenta inicialmente devido às calorias alcoólicas, ele cai com mais clareza.

À noite, isso é especialmente perigoso para os diabéticos, porque agora o baixo nível de açúcar no sangue ameaça . Ao mesmo tempo, no entanto, a degradação do álcool também libera ácidos gordurosos que são armazenados pelo fígado. Isso favorece o desenvolvimento de um fígado gordo que pode se transformar em uma cirrose perigosa do fígado ou também pode levar à diabetes. Com uma renúncia ao álcool, você faz o seu fígado bem de muitas maneiras.

Durma melhor

 Durma melhor

Algum álcool ajuda a adormecer e garante o sono silencioso, muitos ainda acreditam. Este mito da taça persiste teimosamente. No entanto, o álcool só causa profundidade, sono quase comatoso após uma compulsão real .

Ele é tão insalubre quanto seu cérebro, mas adormecido após apenas uma bebida à hora de dormir. Pesquisadores do sono mostraram que nossos cérebros são mantidos em estado relativo acordado pelo álcool apesar de estarmos realmente adormecidos.

Os sonhos são mais intensos, mas, ao mesmo tempo, a tão necessária recuperação para o cérebro continua . Sentimo-nos agitados e desmotivados no dia seguinte, o que ainda é agravado quando a cerveja pressiona a bolha da noite à noite ou no início da manhã e, portanto, temos que nos levantar.

Concentrado durante o dia

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Se o nosso cérebro não encontrar o caminho para as fases mais profundas e profundas do sono durante a noite, percebemos rapidamente o humor e, especialmente, a capacidade de se concentrar no dia seguinte.

Além disso, o álcool também leva ação direta e perturba processos frágeis entre os neurotransmissores em nosso cérebro.

Especialmente os lóbulos anteriores – responsáveis ​​pela aprendizagem, concentração, controle de impulsos e outros comportamentos – são afetados.

Felizmente, esses processos geralmente são reversíveis se você desistir de álcool ao longo de vários meses.

O cérebro então repara e logo se sente mentalmente apto, porque primeiro No abuso crônico do álcool, o dano cerebral irreparável permanece.

Para os atletas: melhor construção muscular

 Treinamento feminino

Para que os músculos cresçam, você precisa de alimentos . Eles recebem isso através do metabolismo, para o qual o fígado é responsável.

Se, no entanto, após o trabalho, durante uma bebida convivial ou durante o dia, o álcool é quebrado, esses processos metabólicos são muito curtos e as células musculares recebem menos energia .

Além disso, o álcool priva o corpo de líquido, o que, adicionalmente, inibe o fornecimento de nutrientes às células musculares. A libertação do hormônio sexual testosterona que é importante para o crescimento muscular, também é abrandada pelo álcool – você provavelmente já suspeita que efeito isso ainda terá.

Varredura para a vida amorosa

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O mais importante antecipadamente: ocasionalmente pequenas quantidades de bebidas alcoólicas não prejudicam a libido e a vida sexual . Eles podem até ter efeitos positivos: por exemplo, através de um efeito anti-inflamatório ou vasodilatador.

O aumento do consumo de álcool – seja único ou regular – pode arruinar a vida amorosa de forma sustentável. A falta de testosterona reduz o desejo, promove a disfunção erétil nos homens que é então exacerbada por caminhos nervosos danificados pelo álcool.

Às vezes, o peito fica mais cheio e mais feminino porque o fígado não degrada suficientemente os estrogênios. Por sinal, as mulheres não prejudicam muito o álcool pelo caminho: ele perturba seu ciclo também inibe seu desejo e evita algum desejo de um bebê por ter um efeito negativo sobre a fertilidade – é por isso que é melhor olhar profundamente nos olhos do parceiro em vez de entrar no copo

Apenas olhando melhor

 Imunidade gestual

Olhe e sinta-se bem na vida amorosa, é claro, também desempenham um papel importante. Uma abstinência de álcool dá os dois.

Já sabemos que o álcool retira o líquido de nós. O aparece imediatamente em nossa pele : parece flácido e perde sua cor natural saudável.

Mesmo nutrientes importantes podem absorver a pele pior. A pele se torna poros maiores e mais suscetível à inflamação. As bebidas alcoólicas com alto teor de açúcar, como os coquetéis, reforçam esses efeitos . Em vez disso, pegue um copo de água como uma alternativa, pois esta é uma droga de maravilha verdadeira para a pele e fornece minutos depois de beber para aumentar a circulação da pele e uma aparência melhor.

Tudo em torno de uma saúde saudável

 em torno de [19659002] Pessoas que vivem sem ou com muito pouco álcool não apenas reconhecem sua pele. Você raramente conhece esses contemporâneos no médico. Alcohol enfraquece nossa defesa imune natural e inibe a formação de fagócitos-chave que bloqueiam infecções. É por isso que, o mais tardar, em caso de doença ou frio, deve ser completamente dispensado com álcool, mesmo que um grog rígido ainda esteja enganado como um remédio caseiro comprovado.

Tudo isso não deve compensar um copo ocasional com parceiro ou com amigos. Mas talvez, ocasionalmente, pense o que você faz no seu corpo, se você disser não a um copo.

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