Calculadora da dieta da zona

Calculado de forma simples, os blocos da dieta da zona, com a ferramenta que lhe propomos.

Continue lendo

Calculadora de fibra

Calculadora de fibra 8

Calcule as suas necessidades diárias de fibra com as duas ferramentas que te propomos.

Continue lendo

CALCULE O SEU IMC

IMC são as siglas do Índice de Massa Corporal. É calculado dividindo-se os quilos de peso do indivíduo pelo quadrado da altura em metros, ou seja: IMC = peso [kg]/ altura [m2]. Este índice, também chamado de índice de Quetelet, e é utilizado pela OMS (organização Mundial da Saúde) para saber quão perto ou longe …

Continue lendo

Benefícios do azeite para a saúde

Benefícios do azeite para a saúde 9

Como você provavelmente já sabe, os benefícios do azeite para a saúde são enormes e normalmente associados a uma dieta saudável e tipicamente mediterrânica. Vamos conhecer alguns destes benefícios saudáveis. É de todos os conhecidos que o óleo de oliva é muito bom para o sistema cardiovascular, mas vou analisar um pouco mais em profundidade …

Continue lendo

Shakes para emagrecer: de kiwi e melão e mirtilos com iogurte

Shakes para emagrecer: de kiwi e melão e mirtilos com iogurte 10

Os shakes para emagrecer que hoje eu falei com você você não vai julgá-los, você vai devorá-los. Mesmo que não queira emagrecer, são tão deliciosos que não pode deixar de prepará-los para si, ou para a sua família e amigos. Podem substituir um café da manhã ou para ser tomado no meio da manhã. São …

Continue lendo

Shakes hipercalóricos

Se você vai aumentar a sua ingestão de calorias, recomendamos duas questões prévias. Em primeiro lugar certifique-se de que é necessário tomar o aporte extra. Se sua dieta tem o suficiente para a sua acti…

Continue lendo

Alimentos para dietas depurativas

Alimentos para dietas depurativas 11

As dietas depurativas são baseadas em frutas e vegetais, mas também incluem legumes ou cereais. Pergunta para os alimentos ideais para uma dieta de purificação.

Continue lendo

Alimentos fundamentais

A importância de uma alimentação adequada é um fato conhecido pelos atletas e seus treinadores. Os que se dedicam à competição, tem um objetivo, que é o de melhorar suas marcas. Par…

Continue lendo

Alimentação e dietas | Guia-Fitness

Alimentação e dietas | Guia-Fitness 12

Nutrição esportiva e dietas

Continue lendo

Alimentação esportiva para crianças

A alimentação é fundamental para o desenvolvimento infantil, e se as crianças praticam esporte regularmente ainda mais. Aqui você terá algumas dicas sobre alimentação esportiva para crianças….

Continue lendo