Pensamentos sobre como permanecer positivo quando as coisas parecem ruins

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Estamos vivendo um momento interessante. Permanecer positivo em momentos como esses, momentos de incerteza, pode ser difícil.

A mídia nos dá manchetes sensacionais que criam um sentimento de medo em muitos de nós. É como dirigir pelo que parece ser um acidente terrível. Sabemos que não devemos procurar, mas não podemos ajudar a nós mesmos. Sabemos que não devemos assistir à CNN, Fox ou MSNBC, mas não podemos deixar de sintonizar para receber as últimas “notícias”.

As autoridades de saúde e o governo aconselham-nos a participar da separação ou distanciamento social. Hã? Que raio é aquilo? Este termo foi criado para esta crise em particular? Foi uma “coisa” antes disso? Provavelmente existe há décadas. Eu não estou tão ligado nisso, eu acho.

Se você é um introvertido, a separação social não é novidade para você. No momento, muitos de vocês podem estar dizendo: “Bem-vindo ao meu mundo”. Mas para os extrovertidos entre nós, ou os introvertidos extrovertidos (sim, isso é uma coisa), a separação social pode parecer uma punição cruel e incomum.

Como nos encontramos nesses tempos loucos, pensei em compartilhar minha opinião sobre permanecer positivo quando as coisas parecerem ruins. Se você está procurando algumas palavras mágicas de sabedoria, me desculpe. A maioria dos meus pensamentos é senso comum. No entanto, há coisas que podemos fazer para impedir que as notícias e a incerteza do dia nos sobrecarregem.

Vamos mergulhar.

Permanecendo Positivo em Tempos Incertos

Teorias da conspiração abundam

Os teóricos da conspiração estão tendo um dia de campo absoluto com o Covid-19. Algumas das coisas que ouvi e li: O vírus é uma arma biológica criada pela China, Rússia, Irã ou outro país que nos odeia. É uma tática de controle populacional. É um vírus inventado. A nova rede 5G faz dela uma forma de instilar medo e controlar nossas mentes.

Heck, quem sabe. Parte disso pode ser verdade. Mas aqui está a coisa. Se alguma dessas coisas for verdadeira, não há praticamente nada que possamos fazer a respeito. Vejo postagens no Facebook e Twitter que apresentam muitas versões da explicação para o Covid-19.

Se você acredita que é um vírus criado pelo homem para fins sinistros, você quer dizer ao mundo a “verdade” que você conhece. Se você não acha que é real, incentiva todos a seguir suas vidas diárias e ignora os conselhos do governo para se auto-isolar.

O problema

Se essa é uma tática sinistra de controle da população feita pelo homem e não há Covid-19, vá em frente. Aqui está o problema. Se existe um vírus Covid-19 que está se espalhando e matando pessoas, e seguimos os conselhos para ignorar o aviso, estamos tornando o problema exponencialmente pior do que precisa.

E eu prefiro que aqueles que estão aconselhando façam isso. Se você está errado e as pessoas o ouvem, estamos com problemas. Se você estiver certo, e isso for validado com a prova, poderá ter um dia de campo informando a todos nós que você nos disse isso. E isso não vai ser divertido!

Eu vi um tópico no Facebook de alguém que eu sei ser altamente inteligente e um pensador analítico dizendo algumas coisas que eram realmente estranhas. A postagem é de um cara que é Ph.D. Eu não vou entrar em detalhes. Basta dizer que aqueles que comentaram seus pensamentos foram fortes em sua resposta. Insultar e degradar alguém como pessoa não é uma maneira de fazer com que alguém concorde com o seu ponto de vista.

Parece que é isso que o Facebook e o Twitter se tornaram. É um lugar onde as pessoas se sentem à vontade para falar sem consequências. Na minha perspectiva, isso faz com que os dois lados vomitem o vitríolo parecendo idiotas totais.

Mas eu discordo. Bem, talvez não.

Permanecer Positivo – Palavras Importam

A troca que descrevi no Facebook me lembrou que as palavras são importantes. Parece que perdemos a capacidade de discordar um do outro sem ser desagradáveis. Conheço algumas das pessoas nessa conversa. Eles são meus amigos blogueiros.

Sei que o clima político em nosso país é o mais cínico possível. Extremos de ambos os lados estão gritando um com o outro. Em vez de ter um debate saudável sobre questões, seu objetivo parece ser destruir o caráter da pessoa com quem discordam. Sei que isso não é novidade para a maioria das pessoas. Mas parece estar em um momento de febre no momento.

Devemos permitir que o ambiente político atual se espalhe em nossos relacionamentos. Não há problema em discordar dos outros. Vamos ser respeitosos e não descer ao nível de tentar degradá-los como pessoas.

Permanecer positivo – de volta ao básico

Preciso lembrar em momentos como esses que as coisas raramente são tão ruins quanto parecem. Talvez você também. Com isso em mente, aqui estão três coisas que me ajudam a permanecer positivo durante tempos difíceis (ruins ou incertos).

1. Ouça

Se aprendi alguma coisa na minha vida sobre relacionamentos pessoais, é isso. O tópico favorito das pessoas é elas mesmas. Isso é mais verdadeiro em tempos difíceis do que em tempos bons. As pessoas estão sofrendo. As pessoas estão preocupadas com a perda de seus empregos, com cortes nos salários e, em alguns casos, com medo de contrair o coronavírus.

Não sei você, mas todos ao meu redor querem falar sobre o que está acontecendo no momento. Isso me lembra o 911. Mas é um 911 de desenvolvimento lento. Vivemos perto do Aeroporto de Dulles, nos arredores de Washington, DC. Lembro-me depois do 911, quando os aeroportos foram fechados. Estava estranhamente silencioso, sem tráfego aéreo.

Agora, esse mesmo sentimento misterioso está presente. Temos nossa casa listada para venda. Nós estamos fazendo isso sozinhos. Tivemos uma casa aberta no domingo. Ótimo momento, hein? Todos nós usamos desinfetante para as mãos quando eles entraram. Cathy deu a volta, limpando tudo o que eles poderiam ter tocado enquanto aqui. Foi estranho.

Tivemos uma oferta com uma cláusula de escalação (o sonho de um vendedor). Eles recuaram. Eles temiam o vírus, a perda de empregos e a economia.

Dê às pessoas o espaço para dizer o que estão sentindo, por mais louco que possa ser. E acredite, estou ouvindo algumas coisas loucas agora.

Tiago 1: 19-20

19 Saibam disso, meus amados irmãos: que cada pessoa seja rápida em ouvir, lenta em falar, lenta em raiva; 20 pois a ira do homem não produz a justiça de Deus.

Esse é um bom conselho, se você é cristão ou não.

2. Seja grato

Em tempos como esses, é importante não perder de vista as inúmeras coisas pelas quais devemos agradecer. Os psicólogos nos dizem que ser grato melhorará nossas vidas. Eu escrevi sobre isso em um post anterior sobre ter um atitude de gratidão. Aqui está o que eu disse:

“Os psicólogos nos dizem que ter uma atitude agradecida melhorará nossas vidas. De fato, existe um campo da psicologia chamado psicologia positiva. O que isso significa? Psicologia positiva é o estudo da felicidade.

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Em um artigo escrito para Hoje Psicologia, Kate F. Hays, Ph.D., cita a Dra. Sonja Lyobomirsky.

No livro dela, O Como da Felicidade: Uma Nova Abordagem para Obter a Vida que Você Quer, Dr. Lyobomirsky oferece oito maneiras pelas quais a gratidão pode aumentar a felicidade:

  • O pensamento agradecido promove a apreciação de experiências positivas de vida
  • Expressar gratidão aumenta a autoestima e a autoestima
  • A gratidão ajuda as pessoas a lidar com o estresse e o trauma (aquele em que estamos focados hoje)
  • Expressar gratidão incentiva o comportamento moral
  • A gratidão ajuda a construir laços sociais
  • Expressar gratidão nos ajuda a não fazer comparações negativas com os outros
  • Praticar gratidão é incompatível com emoções negativas; diminui emoções como raiva, amargura ou ganância
  • Praticar a gratidão nos ajuda a permanecer cientes do momento presente e a não tomar as coisas como garantidas

Essa é uma lista bastante atraente! “

Permanecer positivo geralmente resulta de ser grato. De uma chance.

3. Seja um incentivador

Pense sobre isto por um minuto. Você se sai melhor quando alguém o encoraja ou quando alguém condescende com você? Claro, você busca incentivo. Hoje, no entanto, parece aceitável, talvez até elegante, reprimir os outros. Ao fazê-lo, de alguma forma pensamos que isso nos torna mais poderosos.

Vemos outras pessoas todos os dias que sabemos que estão lutando. Talvez eles tenham filhos rebeldes. Talvez eles estejam no meio de um relacionamento problemático. Atualmente, muitas pessoas são demitidas ou perdem empregos. Fique com eles em seus problemas. Isso não significa tentar consertar eles ou seus problemas. O incentivo vem apenas de estar presente com eles em suas lutas. Quando ajudamos alguém, isso nos faz sentir melhor.

Pensar e ajudar os outros me impede de me concentrar tanto no meu lixo. E cara, eu tenho muito lixo! Quando aprendo sobre as batalhas de outros, percebo o lixo que tenho em comparação com o que os outros têm em suas vidas. Traz humildade e gratidão.

É uma proposta ganha-ganha e um excelente hábito de ter.

Ajude outros

Jim Irsay é o proprietário do time de futebol de Indianapolis Colts. Ele está envolvido ativamente na comunidade de Indianápolis desde que assumiu a propriedade da equipe.

Alguns dias atrás, ele procurou um escritor de esportes no jornal local, o Indianapolis Star.

Irsay está impressionado com o que o fechamento de escolas e empresas está fazendo com as pessoas. Ele entende a insegurança alimentar; que muitas crianças que não frequentam as escolas não fazem refeições. É um problema enorme e triste na América. Ele queria fazer algo sobre isso.

Então ele pediu ajuda a Greg Doyle, o escritor esportivo. O Gleaners ‘Food Back, em Indianápolis, é o principal distribuidor de alimentos para os necessitados na área metropolitana. Ele pediu a Doyle que publicasse um artigo desafiando as pessoas a doar para Gleaners. Ele disse que se o público levantasse US $ 200.000, ele corresponderia a US $ 1 milhão de seu próprio dinheiro.

As doações começaram quase imediatamente. Em alguns dias, os US $ 200.000 estavam em mãos. O Banco de Alimentos de Gleaner tem um cheque de US $ 1,2 milhão a caminho como resultado do desejo de um homem de ajudar os necessitados e pedir a outros que se juntem a ele.

Não precisamos doar US $ 1 milhão para ajudar alguém. Mas é um ótimo exemplo do que é ajudar alguém que pode fazer. Tudo o que podemos fazer ajuda os outros e a nós mesmos.

Pensamentos finais

Ei, eu disse a você que não havia nada de revolucionário ou revolucionário nos meus pensamentos. Essas três coisas simples podem fazer a diferença em nossas vidas. Eles também farão a diferença na vida dos outros.

Você pode implementar qualquer uma dessas três coisas sem proximidade social. Use seus telefones e laptops. Faça chamadas, envie textos ou e-mails. Acho as ligações telefônicas muito mais eficazes em momentos como esses. Eu e minha melhor amiga conversamos quase todos os dias. Temos conversas sérias, mas também encontramos humor em meio à incerteza. Mas o alívio cômico que oferecemos um ao outro é um conforto para nós dois. É uma das coisas pelas quais sou grato.

Então por favor. Dê um passo para trás – diminua as coisas. Abrace sua esposa, marido, namorada, namorado ou seu cachorro ou gato. Siga o conselho da música antiga de Stephen Stills, Love the One You With, (estou mostrando minha idade).

As coisas estão difíceis agora. Passamos por muito pior e sobrevivemos. Nós vamos passar por isso também. Podemos até ser melhores quando tudo estiver dito e feito.

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