Prepare-se para o nascimento e recuperação pós-parto com seus treinadores pré e pós-natal

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Aprenda a se preparar para o nascimento e recuperação pós-parto com seus treinadores pré-pós-natal. Há muita informação por aí e eu queria ajudar a conscientizar, educar e capacitar as mulheres para que elas possam tomar as melhores decisões por seus corpos!

Onde tudo isso começou?

Há vários anos, minhas amigas e clientes me convenceram a começar este blog sobre exercícios pré-natais. Eles acreditavam que meu estilo de ensino precisava ser experimentado no fitness convencional.

Mal sabia eu que esse impulso me levaria até onde estou hoje: em um espaço on-line onde posso oferecer às mulheres uma associação pré-natal, um programa de recuperação pós-parto e até um curso para instrutores.

Então … acho seguro dizer que ajudei milhares das mulheres preparam seus corpos para gravidez, parto e recuperação pós-parto. Também inspirou outras pessoas a fazerem o mesmo, ensinando esse modo de treinamento.

É aqui que Annie entra 🙂

Annie juntou-se à minha equipe de Knocked-Up Fitness em 2015 com o desejo de educar e empoderamento mulheres durante sua jornada de gravidez.

Como você aprenderá ao sintonizar nossa conversa, é que a jornada da gravidez começa bem antes vocÊ esta grávida.

A sociedade tende a segmentar a preparação do corpo para a gravidez, a própria gravidez e a recuperação pós-parto. MAS Annie e eu acreditamos que eles estão todos entrelaçados.

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Veja como estamos detalhando:

  • Coisas a fazer para preparar seu corpo para a gravidez ANTES de engravidar. (3:57)
  • O que fazer agora que você está grávida. (8:37)
  • Trabalhando na prevenção de disfunções corporais para uma recuperação pós-parto mais suave. (13:29)
  • Como Kegels está fazendo com que seu assoalho pélvico fique muito apertado … e isso é um grande não-não. (16:03)
  • O que você faz durante a gravidez afeta o andamento do seu nascimento (mesmo para cesarianas). (19:37)
  • A primeira experiência de nascimento de Annie e eu e o que aprendemos. (23:27)
  • Como Annie quer que você pense sobre trabalho e parto. (29:38)

Nunca é tarde para cuidar do seu corpo ou implementar qualquer uma das coisas que Annie e eu discutimos. Se você está se sentindo cansado, estressado e oprimido enquanto ainda quer um corpo preparado para o nascimento, convém se juntar a nós em nossa associação pré-natal. Inscreva-se >>AQUI<< e vamos começar a preparar seu assoalho pélvico para a sala de parto!

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