Segredos da Doula – Knocked-Up Fitness®

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Você já se viu dizendo: “Eu gostaria de saber isso antes” ou “Eu gostaria de saber isso durante a minha primeira gravidez”? Seja esta a sua primeira, segunda ou nona gravidez, aqui estão três segredos da sua doula que podem ajudá-lo a se sentir fortalecido e informado durante a gravidez, trabalho de parto + parto!

imagem de doula secrets

1: A experiência de todos é única

Se você é como a maioria das mulheres, ouve histórias diferentes de seus amigos e familiares sobre suas experiências de gravidez e nascimento. A verdade é que … sua experiência é única e não será idêntica à de ninguém. Isso vale para gravidezes subsequentes também.

O melhor conselho que posso dar é ouvir seu corpo e sua própria intuição. Isso o ajudará a tomar as melhores decisões certas para você! Esta é a SUA experiência e ninguém mais, portanto, não se preocupe com o que as outras pessoas pensam ou dizem. Confie nas suas escolhas e saiba que está fazendo o que é certo para você e seu bebê!

2: Você tem opções

Durante o trabalho de parto, você tem várias medidas de conforto à sua disposição, muitas das quais hospitais fornecerão. Algumas dessas opções incluem:

  • Bola de nascimento
  • Bola de amendoim
  • Massageador de volta
  • Hidroterapia
  • Iluminação esmaecida
  • Música
  • Óleos essenciais
  • Lençol para liberação do quadril + costas
  • Opções de lanches

Como todos os hospitais têm regras diferentes, recomendo conversar com a equipe do hospital onde planeja dar à luz para garantir que você tenha um entendimento completo do que eles fornecerão e do que você pode trazer consigo.

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A organização antecipada dessas informações pode fornecer tempo suficiente para você encontrar alternativas que o hospital permitirá.

3: Papel do seu parceiro

Embora seu parceiro não sofra as mudanças físicas, emocionais ou mentais que você faz durante a gravidez, ele pode desempenhar um papel importante ao ajudá-lo a navegar nessas águas desconhecidas. Eles podem fornecer apoio emocional durante as consultas e ajudá-lo a tomar decisões, se necessário. Seu parceiro também pode ajudá-lo durante o trabalho de parto, executando um ou mais dos seguintes procedimentos:

  • Massagear as costas ou os quadris durante o trabalho de parto para ajudar a aliviar parte da tensão
  • Dê água e pequenas porções de comida durante o trabalho de parto para garantir que você fique hidratado e tenha energia para continuar.
  • Forneça apoio emocional positivo para ajudar a encorajá-lo ao longo do caminho
  • Ajude a fazer perguntas e auxilie na tomada de decisões se surgir a necessidade de intervenção
  • Simplesmente segure sua mão e tranquilize-o quando mais precisar

Permitir que seu parceiro o ajude o máximo possível não apenas torna a gravidez, o parto e o parto mais gerenciáveis ​​para você, mas também permite que eles se sintam mais conectados a você e a seu bebê. Comunique-se com seu parceiro para garantir que eles saibam exatamente qual papel você deseja que ele desempenhe e o que você espera deles. Quanto mais você pode delegar para os outros, mais você fica focado no trabalho e em entregar seu novo e belo pacote de alegria!

Embora a contratação de uma Doula possa não ter sido algo que você pensou, eu recomendo investigá-la. Se você não pode contratar sua própria Doula independente, alguns hospitais fornecem Doulas voluntárias, portanto, verifique suas opções.

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Use os três segredos acima da sua Doula para ajudá-lo a criar seu plano de nascimento. Também recomendo conversar com seu médico e fazer sua própria pesquisa independente para garantir que você esteja preparado o máximo possível durante o parto, parto e recuperação pós-parto!

Para mais informações, consulte a associação Knocked-Up Fitness®!

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