Segundo Trimestre Gravidez Hacks!


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Baby bump e eu finalmente consegui sair do segundo trimestre – para 28 semanas! Para mim, esta é a marca do meu terceiro trimestre. O que me fez passar o meu primeiro trimestre foi me concentrar em permanecer saudável e me sentir bem durante meus dias de enjoo. No entanto, o meu segundo trimestre foi extremamente agradável e tudo se preparando!

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* Acompanhando os meus vídeos pré-natais de fitness com Knocked-Up *

Os últimos 3 meses, estando no meu segundo trimestre, me fizeram sentir extremamente forte quando se trata de malhar! Tanto que consegui entrar na academia cinco a seis vezes por semana. Sendo um treinador de fitness pré-natal Eu costumo seguir os meus vídeos de Fitness Knocked-Up e escrever meus próprios exercícios seguindo um plano de 1 hora de corpo inteiro. Essa rotina me ajudou a evitar quase todas as dores no quadril, nas costas e nas articulações. Também ajudou muito a manter meu ganho de peso (as mulheres da minha família ganharam entre 40 e 60 libras por gravidez) para cerca de 2 a 4 libras por mês. Adquira a sua AQUI

* Ajustes regulares de Quiropraxia *

Começando em cerca de 22 semanas, comecei a ver um quiroprático que eu realmente confio a cada duas semanas. Há uma tonelada de benefícios para esta prática que tenho visto em primeira mão em meus clientes de treinamento e Doula. A APA lista alguns desses; manter as articulações soltas alinhadas, aliviando a dor nas articulações, prevenindo um bebê de culatra, reduzindo o tempo de trabalho e prevenindo a cesariana. Embora eu tenha sido capaz de evitar muita dor, por me manter ativo, minha rotina de autocuidado no segundo trimestre realmente me faz sentir produtiva! Certifique-se e encontre um CHIROPRACTOR PRENATAL CERTIFICADO! Encontre um através do link acima.

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* Inchaço Prevenção e Hacks *

Ok, senhoras, eu já ouvi reclamações sobre a gravidez inchando nos últimos seis anos de meus clientes, amigos e irmã e deixe-me dizer-lhes … eles não estavam mentindo! Como um relógio no meu segundo trimestre, eu acordei na minha 26ª semana me sentindo como o Homem da Michelin. Seu líquido amniótico está no auge na 28ª semana, o que é totalmente normal, mas não deixa de ser desconfortável. Por isso tenho contado com a Turmeric Spice * na minha água, e o Óleo Essencial de Limão e Óleo Essencial de Toranja no meu banho para manter o inchaço na baía.

Para a água, tudo o que faço é adicionar 3 traços de Tempero de Açafrão * e um aperto de limão na minha primeira água do dia. Isso realmente ajuda a reduzir a inflamação em torno das junções e me facilita muito a movimentação.

* Tome nota: use apenas tanto tempero como você faria para temperar a comida. Para amamentar Mamas, aumente gradualmente de 1 traço para 3, pois pode ter um efeito de secagem no leite.

Para o banho, adiciono 1 ou 2 gotas a cada um dos óleos de limão e toranja com sais Epson e óleo de amêndoas a um banho morno. Mergulhe por cerca de 30 min. Quando saio, me sinto como uma nova mulher!

* Combate à Gravidez Máscara *

Tudo bem, então este é o meu favorito preggo estranho no segundo trimestre. Eu sabia que conseguiria alguns novos pontos durante a gravidez porque minha pele reage ao sol com muita facilidade. O que eu encontrei funciona melhor em aliviar a máscara da gravidez, ou o melasma é Leite de magnésia! Eu uso isso. Tudo o que você faz é aplicar alguns em um cotonete e limpá-lo como um toner. Eu mantenho o meu durante a noite e acordo sempre com manchas mais leves. Demora cerca de 2 semanas para ver uma mudança, mas seja paciente e você pode evitar alternativas químicas.

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Espero que isso ajude toda minha mamãe por aí. Deixe-me saber quais foram seus salva-vidas favoritos nos comentários! Confira a assinatura pré-natal + pós-natal para mais dicas, exercícios, receitas e muito mais!

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