Sementes de Abóbora: As 10 principais razões pelas quais são tão saudáveis


As sementes de abóbora são saudáveis ​​mas porque realmente?

Como o consumo de sementes de abóbora melhora a saúde ?

O artigo seguinte fornece 10 boas razões para integrar as sementes de abóbora na dieta.

Abóbora tem sido em torno desde 5000 aC. A hortaliças populares da humanidade

Anteriormente as plantas amarelo-alaranjadas eram cultivadas principalmente no continente americano.

Mas antes mesmo de Colombo as primeiras sementes chegaram à Europa onde eles têm sido cada vez mais cultivados.

A abóbora, juntamente com os seus núcleos, tem numerosos benefícios para a saúde . Mas por que são especialmente as sementes de abóbora tão saudáveis?

O que está contido nelas para que elas desdobrem um efeito saudável no corpo humano?

Sementes de Abóbora e seus Benefícios de saúde
  • Razão 1: Melhorar a aparência da pele
  • Razão # 2: Melhorar o sono
  • Razão # 3: Melhorar a saúde do fígado e coração
  • Razão # 4: Eles se dobram Pedras nos rins antes
  • Razão # 5: Eles ajudam com problemas na bexiga
  • Razão # 6: Eles inibem a inflamação
  • Razão # 7: Eles protegem a próstata
  • Razão # 8: aliviar os sintomas da menopausa
  • ] Razão # 9: Melhorar a regulação da insulina
  • Razão # 10: fortalecer o sistema nervoso
  • Conclusão
  • Sementes de abóbora e seus benefícios para a saúde

    Sementes de abóbora caracterizam-se pelo seu tamanho e característica

    Embora muitas pessoas gostem de comer os grãos, muitos deles não sabem que são realmente bons para sua saúde!

    As sementes de uma abóbora são ricas em nutrientes valiosos, todos os quais têm um efeito positivo sobre a saúde.

    Devido à sua rica composição de minerais (cálcio, zinco, magnésio, ferro e selênio) e vitaminas (A, B, C e E), as sementes de abóbora têm propriedades básicas Condições para preservar e promover a saúde

    O que benefícios à saúde também são derivados dos ingredientes das abóboras?

    Razão # 1 – Sementes de abóbora melhoram a textura da pele

    As sementes de abóbora contêm altos níveis Zinco Vitamina E e Ácidos graxos ômega-3 .

    Esta constelação é responsável por uma pele pura e saudável. O ingrediente ativo zinco reduz a produção de de sebo – a principal causa de espinhas e acne.

    Além disso, uma quantidade suficiente de zinco no organismo previne a degradação do colágeno. Isso preserva a elasticidade da pele e garante que a tez assume um tom saudável.

    Os antioxidantes são outro componente valioso da tez.

    Eles também são encontrados z. Em tomates. As sementes de abóbora contêm um número particularmente grande de antioxidantes

    Estes protegem as células do estresse oxidativo e repelem os radicais livres . Isso mantém as células saudáveis. Além disso, eles se renovam mais facilmente.

    Resumo:

    Devido à alta quantidade de zinco, vitamina E e ácidos graxos ômega-3, sua pele melhora.

    Razão # 2 – Sementes de abóbora melhoram o sono

     emagrecimento

    Aqueles que dormem bem e se sentem bem descansados ​​e cheios de energia para o dia. Como eles contêm muito triptofano sementes de abóbora são úteis para gerar quantidades suficientes de serotonina e melatonina ]

    O triptofano pertence ao grupo dos aminoácidos. Estes são derivados de proteínas, um macronutriente vital.

    O corpo usa triptofano de sementes de abóbora para produzir serotonina, um "hormônio do bem-estar". A serotonina é então convertida pelo corpo em melatonina. Isso é o responsável por um sono tranqüilo e repousante

    .

    A alta proporção de triptofano ajuda as sementes de abóbora com serotonina e melatonina a melhorar o sono.

    Razão # 3 – Sementes de Abóbora Melhoram a Saúde do Fígado e Coração

    Como as sementes de abóbora contêm altos níveis de antioxidantes, bem como ácidos graxos saudáveis ​​e fibras altas, ajudam a manter o coração e o fígado saudáveis.

    Os antioxidantes aprisionam os radicais livres, que protegem os vasos

    Os ácidos graxos saudáveis ​​ e fibra também ajudam a manter constantes os níveis de açúcar no sangue, o que alivia a carga sobre o fígado

    Em particular, o consumo conjunto de linhaça com sementes de abóbora é melhorar a saúde do coração e do fígado

    Resumo:

    sementes de abóbora contêm ácidos graxos saudáveis ​​e fibras que mantêm coração e fígado saudável.

    Razão # 4 – sementes de abóbora evitar pedras nos rins

    pedras nos rins são causadas por concentrações excessivamente elevadas Cálcio Oxalato .

    Assim que este oxalato pode ser diluído insuficientemente, formam-se cristais que estão cada vez mais ligados a cálculos renais.

    Tais pedras causam todos os tipos de sintomas dolorosos, Entupimento do trato urinário e obstrução do fluxo de saída de urina

    As sementes de abóbora ajudam a preveni-lo. Eles contêm muito de magnésio . Isso ajuda a equilibrar os altos níveis de cálcio, de modo que pedras nos rins nem sequer surgem.

    Razão # 5 – Sementes de abóbora ajudam nos problemas da bexiga.

    Os idosos sofrem cada vez mais de uma incontinência da bexiga ou da chamada bexiga irritável ou uma bexiga "nervosa"

    . a urina pode freqüentemente desaparecer sem a intenção da pessoa.

    Isso pode acontecer especialmente com risos e tosse.

    Similarmente, o sono noturno pode ser perturbado pela urgência . Especialmente após a menopausa, muitas mulheres sofrem com isso.

    As sementes de abóbora podem ajudar a aliviar os problemas da bexiga e fortalecer os músculos do assoalho pélvico devido aos fenol glicósidos

    . Resumo:

    Os fenol glicosídeos presentes evitam problemas na bexiga e fortalecem os músculos do assoalho pélvico.

    Razão # 6 – Sementes de Abóbora Inibem a Inflamação

    A artrite é uma doença caracterizada por processos inflamatórios distinguindo as articulações . Cerca de meio milhão de pessoas (fonte) na Alemanha são afetadas.

    Drogas anti-inflamatórias, como. A indometacina é geralmente usada para aliviar os sintomas.

    No entanto, estudos mostram que sementes de abóbora também têm efeitos anti-inflamatórios.

    Óleo de semente de abóbora em particular foi comprovado em um estudo com animais.

    Resumo:

    As sementes de abóbora (especialmente óleo de semente de abóbora) inibem a inflamação

    Razão # 7 – Sementes de abóbora protegem a próstata

    próstata aumentada apresenta muitos homens mais velhos com problemas.

    A próstata pode bloquear o ureter, que está associada à dor.

    Abóbora Substâncias de Sementes como zinco, Os glicosídeos de fenol sitosterol e Delta7 esteróis equilibram as hormonas testosterona e di-hidrotestosterona . Isso tem um efeito positivo e protetor na próstata.

    Além disso, sementes de abóbora reduzem a perda de cabelo hereditária em homens.

    As sementes de abóbora, mas também o óleo de semente de abóbora, têm um efeito positivo.

    Os ingredientes ativos zinco, fenol glicosídeos, sitosterol e delta7 esteróis, sementes de abóbora têm um efeito positivo na próstata e reduzem a perda de cabelo hereditária em homens.

    Razão # 8 – Sementes de abóbora aliviam os sintomas da menopausa

    A menopausa sofre cada vez mais de várias queixas. Ondas de calor, dor nas articulações, dores de cabeça e pressão alta

    As sementes de abóbora valem a pena aliviar esses sintomas desconfortáveis. Em particular, óleo de semente de abóbora contém numerosos fitoestrógenos naturais [196590042].

    Esses fitoestrógenos naturais ajudam a aliviar efetivamente os sintomas da menopausa . Além disso, os fitoestrógenos melhoram o chamado valor de colesterol HDL .

    Em princípio, este é o colesterol "bom", responsável pelo colesterol "ruim" das células.

    Resumo:

    Os fitoestrogênios contidos ajudam a aliviar os sintomas da menopausa e melhoram o colesterol HDL ("bom colesterol").

    Razão # 9 – Sementes de abóbora melhoram a regulação da insulina

    A diabetes afeta muitas pessoas em todo o mundo.

    É considerada uma doença da civilização cujos principais fatores de risco são a inatividade física, uma dieta pouco saudável e predisposição genética.

    que a regulação da insulina pode ser distorcida pela ingestão de sementes de abóbora

    A insulina é uma hormona produzida no pâncreas. Sua tarefa é decompor a glicose no sangue

    .

    Em caso de desregulação, há excesso de insulina ou deficiência.

    Em ambos os casos, há sintomas – os de hipoglicemia ou de hipoglicemia. Hipoglicemia

    As sementes de abóbora podem ajudar a corrigir esta regulação da insulina devido aos seus ingredientes saudáveis.

    Os ingredientes das sementes de abóbora melhoram a regulação da insulina. proteger o sistema nervoso

    A alta proporção de magnésio em sementes de abóbora é um bloco de construção valioso para proteger o corpo de espasmos musculares e estresse.

    O sistema nervoso beneficia diretamente do presente

    Dor de cabeça, cólicas e fadiga são em muitos casos sinais de uma ma Deficiência de magnésio .

    As sementes de abóbora ajudam o corpo a preservar os seus nervos. Os espasmos podem ser reduzidos ou completamente evitados com a ingestão de sementes de abóbora

    Além disso, o magnésio fornece ao organismo a energia necessária para manter a calma mesmo quando fica agitado.

    :

    O alto teor de magnésio protege o corpo contra cãibras musculares e estresse, bem como dores de cabeça, cãibras e fadiga e protege os nervos.

    Conclusão – 10 boas razões pelas quais as sementes de abóbora são saudáveis ​​

    Sementes de abóbora são difíceis de negar, e mais e mais estudos provam isso.

    Este artigo mostrou os imensos benefícios que os núcleos verdes oferecem em termos de saúde . A abóbora sempre foi um vegetal apreciado. Por que você deve jogar fora as sementes?

    As 10 razões mostram claramente que vale a pena consumir sementes de abóbora. Idealmente você prefere sementes de abóbora orgânicas . Eles contêm muito menos pesticidas e substâncias químicas industriais e prejudiciais.

    Resumo:

    Devido a muitos bons ingredientes, como zinco, vitaminas ácidos graxos ômega-3 ] Fibra Magnésio etc. Sementes de abóbora fornecem uma base muito boa para uma dieta saudável.

    O artigo Pumpkin Seeds: As 10 principais razões pelas quais elas são tão saudáveis ​​apareceram pela primeira vez em FoodFitness.com.

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