Se você vai aumentar a sua ingestão de calorias, recomendamos duas questões prévias. Em primeiro lugar certifique-se de que é necessário tomar o aporte extra. Se sua dieta tem o suficiente para a sua atividade física, a única coisa que conseguirá é acumularlas e ganhar muito peso. Em segundo lugar, você pode recorrer a opções naturais, prepáratelos em sua própria casa.

Para mais receitas, veja algumas bebidas de chocolate muito saudáveis.

SMOOTHIE DE LIMÃO

  • Sorvete de chocolate: 12 colheres de sopa
  • Mel clara:6 colheres de sopa
  • Suco de limão: 2 colheres de sopa do produto, rebaixado com 2 colheres de sopa de água
  • Creme: 6 colheres de sopa

BATIDO DE BANANA E CARAMELO

  • Leite integral: 800 ml ( 4 copos grandes)
  • Sorvete de chocolate: 8 colheres de sopa
  • Bananas maduras: 4 bananas
  • Açúcar: 3 colheres de sopa
  • Canela em pó: uma pitada

ELABORAÇÃO: coloque em uma panela ao fogo o açúcar até fazer caramelo. Quando este fato, adicionar o leite e deixe ferver até que o caramelo se dissolva. Bata depois ( pode ser doce líquido comercial)

BATIDO DE IOGURTE

  • Leite condensado: 4 colheres de sopa
  • Sorvete de baunilha: 4 porções
  • Iogurte natural: 4 iogurtes
  • Água: meio litro

PREPARAÇÃO: colocar água muito fria no liquidificador. Adicionar o leite e o iogurte. Bater. Colocar o sorvete.

MILK-SHAKE-DE-MEL

  • Sorvete de chocolate, 10 colheres de sopa
  • Mel, 6 colheres de sopa
  • O suco de limão e meio
  • Açúcar 8 colheres de sopa

PREPARAÇÃO: bater tudo e colocar no frigorífico.

SHAKE DE SORVETE COM FRUTAS

  • Leite condensado: 9 colheres de sopa
  • Suco de laranja: 1 copo de 200 ml
  • Refresco de limão com gás: meio litro
  • Fresones: meio quilograma
  • Laranja: uma laranja grande

PREPARAÇÃO: dissolver o leite condensado, o suco de laranja. Adicionar o refrigerante de limão. Cortar a fruta em pedaços e adicionar. Servir bem frio.

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