Shakes para emagrecer: de kiwi e melão e mirtilos com iogurte

Os shakes para emagrecer que hoje eu falei com você você não vai julgá-los, você vai devorá-los. Mesmo que não queira emagrecer, são tão deliciosos que não pode deixar de prepará-los para si, ou para a sua família e amigos. Podem substituir um café da manhã ou para ser tomado no meio da manhã. São uma bomba de vitaminas e minerais direto em seu sangue.

Os shakes para emagrecer de kiwi, melão e iogurte de baunilha e mirtilos se vão converter no rei dos batidos. Se os sustituyes por um jantar ou um café da manhã para cumprir o outro grande objetivo: perder peso.

Shake de kiwi e melão

Sobre o kiwi…

Adoro o kiwi é uma fruta formada principalmente por água e com muito poucas calorias.

Destaca-se pelo seu teor em vitamina C , já que tem mais do dobro do que uma laranja, e as vitaminas do grupo e e do grupo B, entre elas o ácido fólico, que serve para fixar o ferro em nosso organismo e melhorar o nosso sistema imunológico.

Além disso tem muita fibra e um potente efeito laxante. Por se fosse pouco, tem muitos minerais (potássio,magnésio, cobre)…Existe uma fruta mais completa que o kiwi? Talvez a banana, que é o rei da fruta, mas já o usaremos em outro batido.

celulite na pele

Sobre o melão…

A outra fruta que leva este batido é o melão. Outra fruta deliciosa. Tem um 90% de água, como o kiwi, grande quantidade de vitamina A, que é muito bom para a hidratação da pele e das mucosas, Vitamina E, o que é altamente antioxidante e ajuda a prevenir o câncer e o aparecimento de doenças cardiovasculares.

O melão também atua como um laxante e diurético (fantástico para limpar o organismo, eliminando toxinas e ajuda a neutralizar a acidez.

Por tudo isso, é muito provável que depois de este batido ter que ir correndo para o banheiro. 🙂

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