Sobrecarregado? Aqui está como reduzir sua vida em 9 etapas fáceis – Len Penzo dot Com

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Quando você está estressado oprimido, oprimido e parece que não consegue encontrar o equilíbrio certo, talvez seja hora de reduzir o tamanho. Mas isso não significa apenas livrar-se de coisas tangíveis. Às vezes, você precisa eliminar outras variáveis ​​que o impedem de ser feliz, incluindo obrigações, atividades e potencialmente relacionamentos.Portanto, se você acha que é hora de cortar a gordura da sua vida, este post é para você. Veja como reduzir o tamanho em nove etapas fáceis:

Registre sua rotina diária

Você precisa começar em algum lugar, e o melhor lugar é sempre o começo. Para entender por que você está se sentindo oprimido e, portanto, descobrir como mudar sua perspectiva, precisará se observar como um estranho faria. ->

“Mantenha um diário de como está gastando seu tempo”, sugere Mindi Blythe, organizadora profissional e especialista em gerenciamento de desordem. “No final de uma semana, veja o que você pode cortar para ganhar mais tempo em sua vida.”

Esta crônica deve incluir todas as atividades, incluindo seus hábitos matinais, viagens, o que você faz no trabalho, depois do trabalho e muito mais.

Inventário de suas coisas ->

Além das atividades supérfluas em sua vida – talvez você faça parte de uma organização ou grupo em que não está mais interessado – também pode haver muitos itens tangíveis que estão atrapalhando seu espaço físico e mental.

“Faça uma avaliação de sua casa e anote todas as coisas que você não usou no ano passado”, aconselha Blythe. “Classifique cada item de 1 a 10 – 10, significando o máximo de apego que você tem – e qualquer coisa que seja igual a 6 ou inferior, faça as malas e saia.

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Katelyn Cresmer, autora do blog minimalista Taking It Back a Notch, segundos os sentimentos de Blythe.

“Tenha uma visão em mente”, diz ela. “Você quer um quarto espaçoso e agradável? Livre-se de tudo o que não o torna espaçoso. Eu quebrei meu apartamento em áreas e passei por ele. Peça por peça; papel por papel. ” ->

Declutter – Então faça isso de novo

Depois de identificar todos os itens dos quais você deseja se livrar, comece o ato de organizar a organização. Venda itens que ainda têm valor em uma venda de quintal, garagem ou on-line, doe itens em boas condições que talvez não tenham valor de revenda e jogue o restante no lixo. Depois de fazer a varredura inicial, vá embora por alguns dias e depois volte para mais.

“Descobri que encontrei itens que despertaram lembranças em mim e não consegui me livrar dele na primeira rodada”, diz Cresmer. “Pela segunda vez, minha mente processou as memórias e eu consegui me livrar de mais coisas.”

Digitalizar!

Só porque você está enviando seu excesso para a grande pilha de lixo no céu não significa que você tenha que se separar para sempre. Eles podem viver em fotos nas mídias sociais, como Instagram, ou arquivos no seu computador.

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“Tem uma pilha enorme de papéis dos quais você não consegue se livrar? Pilhas de DVDs e CDs? Digitalize tudo! Cresmer exclama.

Obter uma opinião imparcial

Quando você chega a uma encruzilhada emocional – você sabe, como quando as pessoas Acumuladores tenha um colapso nervoso – talvez seja hora de pedir apoio.

Blythe diz: “Contrate um profissional ou faça uma festa de redução de tamanho e convide seus amigos para ajudá-lo se você tiver problemas para se livrar da bagunça. Eles podem ser sua voz da razão.

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Ao vivo menor

Fazer uma desorganização das bolas nas paredes pode causar um choque cultural no começo. Se foram as atividades que você eliminou, você pode achar que tem tempo em suas mãos que não sabe o que fazer. Nesse caso, relaxe e tire alguns dias para aprender a viver um pouco menor. Seu tempo nem sempre precisa ser ocupado por estímulos e movimentos constantes. Não há problema em ficar sozinho em casa algumas noites por semana assistindo TV, lendo um bom livro, cozinhando ou indo dormir cedo.

Pense positivamente

A pior parte de ser sobrecarregado com muita confusão em sua vida é que, em algum momento, você começa a associar essas pessoas, lugares e coisas com emoções negativas. Depois que eles desaparecerem, você decide começar a pensar positivamente novamente. Tente não deixar que elementos externos o prejudiquem, principalmente quando você é quem controla a situação.

Impor uma proibição de compras

Se você realizou com êxito o que se propôs a fazer durante esse tamanho reduzido, deve ter uma casa e um escritório com apenas o essencial. Como tal, evite trazer mais coisas para preencher esses vazios. Você fez bem; não regride.

“Faça uma pausa nas compras”, aconselha Cresmer. “Reserve um tempo para processar o que você já tem e, em seguida, poderá ver o que realmente precisa, em vez de fazer compras por impulso”.

Não olhe para trás

Quando estiver satisfeito com o tamanho reduzido, aceite-o e siga em frente. Não pense nas coisas que você já teve. Você não precisa deles. Em vez disso, encontre maneiras saudáveis ​​e mais produtivas de gastar seu tempo e comece a fazer mais com menos. É totalmente possível, e você estará melhor a longo prazo.

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Crédito da foto: Evil Erin



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