Arquivo por tag: Cromofina

Come de ultimamente e voltando ao básico

Oi amigos! Feliz terça-feira! Estamos de volta à cidade depois de uma incrível viagem ao Colorado. Vou compartilhar uma recapitulação e fotos amanhã, mas gostaria de agradecer a vocês que enviaram recs para mim. Vocês sempre têm as melhores sugestões de caminhadas e restaurantes! Liv está de volta à escola (um dia por semana …), …

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Fim de semana de casamento em Boulder, CO

E porque eu quero morar lá 🙂 Oi amigos! Feliz quarta-feira! Espero que você esteja aproveitando a semana até agora. Tem sido bom aqui! Às vezes, quando voltamos das férias, me sinto esgotada e com vontade de recuperar o atraso. Eu realmente aproveitei o fim de semana passado para relaxar e curtir e me sentir …

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Rotinas de aquecimento rápido que mudarão a forma como você se exercita

Aqui está algo que você não ouvirá muitos treinadores admitirem: um longo aquecimento de treino – você sabe, o tipo que pede para você rolar com espuma, alongar ou ativar todos os músculos imagináveis ​​- pode sair pela culatra. Antes que você pense que estamos protestando contra o conselho comum para sermos contra-intuitivos, não estamos …

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Você está disposto a fazer mudanças no estilo de vida para viver a vida que deseja?

Ao longo dos anos, tenho ouvido MUITOS especialistas em exercícios pré e pós-natais alegarem que possuem o segredo para a cura da diástase pós-parto. A verdade é que não há segredo. Agora, posso fornecer as ferramentas, orientações e informações que vão deixar seu corpo mais forte do que antes de você ter filhos … Mas …

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Como equilibrar hormônios antes da gravidez

Quando fiz meu primeiro teste HOLANDÊS, fiquei completamente impressionado. Eu ficava pensando: O que isto significa? Como isso se conecta? Sempre tive isso? A verdade é: é opressor porque mergulha em muito mais do que um trabalho de laboratório normal. Mas a boa notícia é que, como um profissional de nutrição para diagnóstico funcional, sei …

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Favoritos de sexta-feira – The Fitnessista

Oi amigos! Feliz sexta-feira! Como foi a semana Espero que tenha sido bom. Antes dos tempos de Rona, costumávamos jantar semanalmente na rua Tepa com minha mãe e vovó. Fazia meses que não voltávamos – ainda recebíamos comida quase semanal, mas não jantávamos – e finalmente voltamos na quarta-feira à noite. Foi tão bom sentar …

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Como cuidar do seu bebê recém-nascido?

Como cuidar do seu bebê recém-nascido? Os bebês recém-nascidos precisam de todos os cuidados para sobreviver nos primeiros 28 dias de vida. Estes dias após o nascimento do recém-nascido é a época mais suscetível da vida. Um em cada 35 bebês morre no primeiro mês de vida nos países em desenvolvimento. Esta carga global de …

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A importância de compreender o seu assoalho pélvico durante a gravidez

Mamãe, vou ser direto: Seu assoalho pélvico está envolvido no parto vaginal. Por mais óbvio que possa parecer, não acho que as mamães entendam a importância do papel do assoalho pélvico durante a gravidez, o parto e a recuperação pós-parto. * Mas hoje tudo muda! * >> Ao compreender o tamanho do assoalho pélvico, você …

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Quais alimentos são seguros para comer durante a gravidez

Você está grávida… parabéns! Agora, como você começa a passar pelos prós e contras do que é seguro comer durante a gravidez? Quando ouço mães grávidas falarem sobre o que é seguro comer durante a gravidez, sei que esse medo avassalador está seguindo-as em tudo o que fazem * mesmo com movimento *. Senhoras, vocês …

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058: Rotinas de culinária, estímulo para exercícios e receitas essenciais com Vanessa Rissetto, RD

Oi amigos! Novo episódio de podcast está chegando! Estou muito animada para conversar com Vanessa Rissetto, RD sobre nutrição e preparo físico. Aqui estão algumas das coisas sobre as quais falamos: O que fazer quando você está entediado com a comida e sem inspiração Estratégias de incentivo ao condicionamento físico Seus pensamentos sobre a mania …

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