Arquivo por tag: Emagrecer

Algumas coisas sobre P – The Fitnessista

– Ela é grande o suficiente para querer fazer tudo sozinha, mas ainda quer ser abraçada. Ela adormece no carro dirigindo e eu a carrego para dentro, me perguntando se essa vez será a última – Ela pode fazer o verme – Ela adora animais, andar a cavalo e está convencida de que é uma …

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061: ESS60, suplementos e durma com Chris Burres

Oi amigos! Feliz quarta-feira! Muito obrigado por assistir ao podcast de hoje. Estou conversando com Chris Burres sobre ESS60 (que aumentou a vida útil das cobaias em 90%), suplementos e sono. Eu realmente gostei da nossa conversa – Chris é incrivelmente bem informado e tinha uma grande energia – e espero que você goste deste …

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Come de ultimamente e voltando ao básico

Oi amigos! Feliz terça-feira! Estamos de volta à cidade depois de uma incrível viagem ao Colorado. Vou compartilhar uma recapitulação e fotos amanhã, mas gostaria de agradecer a vocês que enviaram recs para mim. Vocês sempre têm as melhores sugestões de caminhadas e restaurantes! Liv está de volta à escola (um dia por semana …), …

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Rotinas de aquecimento rápido que mudarão a forma como você se exercita

Aqui está algo que você não ouvirá muitos treinadores admitirem: um longo aquecimento de treino – você sabe, o tipo que pede para você rolar com espuma, alongar ou ativar todos os músculos imagináveis ​​- pode sair pela culatra. Antes que você pense que estamos protestando contra o conselho comum para sermos contra-intuitivos, não estamos …

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Favoritos de sexta-feira – The Fitnessista

Oi amigos! Feliz sexta-feira! Espero que você tenha tido uma ótima semana. Estou escrevendo esta postagem de Boulder, CO. Estamos aqui para um casamento de família ao ar livre, mas chegamos alguns dias antes para desfrutar de alguns restaurantes locais e caminhadas. É a minha primeira vez em Boulder e é absolutamente lindo. Nós voamos …

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Como equilibrar hormônios antes da gravidez

Quando fiz meu primeiro teste HOLANDÊS, fiquei completamente impressionado. Eu ficava pensando: O que isto significa? Como isso se conecta? Sempre tive isso? A verdade é: é opressor porque mergulha em muito mais do que um trabalho de laboratório normal. Mas a boa notícia é que, como um profissional de nutrição para diagnóstico funcional, sei …

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Favoritos de sexta-feira – The Fitnessista

Oi amigos! Feliz sexta-feira! Como foi a semana Espero que tenha sido bom. Antes dos tempos de Rona, costumávamos jantar semanalmente na rua Tepa com minha mãe e vovó. Fazia meses que não voltávamos – ainda recebíamos comida quase semanal, mas não jantávamos – e finalmente voltamos na quarta-feira à noite. Foi tão bom sentar …

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O que eles não dizem sobre a saúde mental pós-parto

Aqui está o que eles não vão te dizer sobre saúde mental pós-parto … >> Ninguém pode realmente prepará-lo para a montanha-russa de emoções que você experimenta depois de ter seu filho. Conversa real: se você não abordar o que está acontecendo nos estágios iniciais do pós-parto, isso tende a persistir. Reserve um momento para …

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Guarda-roupa cápsula outono de 2020 – The Fitnessista

Compartilhando minhas ideias para um guarda-roupa cápsula outono 2020; peças clássicas que você pode usar durante toda a temporada e misturar e combinar! Oi amigos! Espero que você esteja aproveitando a manhã até agora. Tenho uma consulta médica esta manhã e estou ansiosa para ir para a piscina com as crianças assim que Liv terminar …

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Seu plano de fitness para outono – The Fitnessista

Um plano de condicionamento físico completo para o outono com vários exercícios que você pode fazer em casa. Oi amigos! Espero que você esteja tendo um dia maravilhoso. Tem sido uma semana meio maluca, então eu gostaria de compartilhar novamente este post, que traz várias novas ideias para seus planos de preparação física para o …

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