Tentei você: Yokebe é o segredo da dieta?


O vestido favorito do último verão já não se encaixa ou o jeans afiado que você sempre gostou tanto parece de alguma forma entrar em … Ou talvez você tenha algo? De qualquer forma, com uma bebida dietética como Yokebe você tem o problema sob controle até as férias em breve ou a próxima temporada de verão – promete pelo menos publicidade. Isso é verdade? Quão bem você pode realmente perder peso com o Yokebe?

Agora investiguei esta questão e aqui você encontrará a resposta !

Além disso, mostrarei a você,

O que é Yokebe em tudo
Como funciona uma dieta Yokebe
Yokebe experimenta lá e onde a Dieta Yokebe ultrapassa seus limites

Vamos começar:

  1. Yokebe Basics
  2. O Plano de Dieta Yokebe
  3. Yokebe? 19659009] Yokebe ou Almased
  4. Yokebe Efeitos colaterais
  5. Yokebe Alternative Whey Protein
  6. Dieta Yokebe – Uma Conclusão

1. Noções básicas de Yokebe

Um Yokebe Shake contém apenas 287 kcal

O que é Yokebe

Yokebe é um alimento ativo e é um dos chamados dietas fórmula . Estes substituem refeições individuais ou servem como o único alimento na fase de dieta rigorosa, como aqui Pó para Diet Drinks . Para isso, eles devem ter

calorias muito baixas e
Contém todos os nutrientes essenciais para fornecer completamente o seu corpo

Isto se aplica ao Yokebe

Um batido de Yokebe contém apenas 287 kcal .
De acordo com o fabricante, você toma com este shake os seguintes nutrientes e minerais para você:

proteínas de alta qualidade de soja, leite e soro para manutenção muscular
Vitamina B5 e Vitamina B12 para o seu metabolismo energético
Vitamina B6 para o metabolismo de proteínas e glicogênio
Vitamina C Ácido Fólico D-Biotina e uma variedade de outras importantes substâncias vitais

 Mel sobre a mesa

Para

Ao mesmo tempo, vou estudar os ingredientes e responder a seguinte pergunta: Quão saudável é Yokebe?

Mas antes disso :

Você não precisa ser um ótimo profissional de cozinha para preparar um batido Yokebe. Você toma uma porção de pó (50 gramas) misture com 200ml leite desnatado (1,5% gordura) e ainda dê ½ colher de chá óleo vegetal (por exemplo, colza ou óleo de semente de uva). Feito!

A dieta de Yokebe definitivamente convence aqui. Esta dieta é muito simples . Você não precisa de longas listas de compras ou você não precisa colocar o dedo no fogão por muito tempo. Uma vantagem definitiva

Então:

O que é o Yokebe? Em suma, um pó nutritivo altamente enriquecido de baixa caloria para auto-mistura

Você também tem a escolha:

Yokebe – as variedades

Você obtém este suplemento dietético em três variantes:

] Yokebe classic – o pó padrão mais comumente adquirido
Yokebe forte – se você está procurando um maior sucesso do consumidor, especialmente rápido
Yokebe livre de lactose – para aqueles com intolerância à lactose

Clássico e Yokebe forte gosto muito parecido com cereais. Yokebe sem lactose tem um sabor baunilha

O sabor do grão é chato para você ?

Yokebe Tips : Existem muitas receitas yokebe que trazem um pouco de impulso e sabor a esta dieta , Aqui estão dois muito simples para você:

Yokebe-Quark

 Quark and Fruit

Você precisa: 200 gramas Quark magro, algumas frutas de sua preferência e 7 TL Yokebe

Coloque tudo no Mixer e o Yokebe Quark está pronto. Decore com uma pequena Fruta Piece ou uma folha de hortelã ou

Ou:

Love Chocolate?

 Girl Eats Chocolate

pergunta estúpida … quem não faz? E a dieta Yokebe também está disponível com sabor de chocolate!

Funciona assim:

Chocolate Yokebe

Você precisa: 300ml Leite (baixo teor de gordura), 2 colheres de chá Ovomaltine e 7 colheres de chá Yokebe

Adicione os dois pós ao leite, mexa bem e a bebida dietética com sabor de chocolate está pronta. E é apenas um pouco maior em calorias do que o shake Yokebe regular.

Você tem algumas receitas Yokebe em estoque? Então apenas escreva para mim – Estou ansioso para suas idéias!

Also:

Você ainda pode entrar YokebePlus ? Esses produtos também ajudarão você com sua dieta: o metabolismo YokebePlus ativo com o complexo de vitaminas B e o equilíbrio ácido-base de YokebePlus com muitos outros minerais.

E o Yokebe também Produtos então sua dieta:

2. O plano de dieta Yokebe

 Menina come salada

Pequenos lanches e lanches são permitidos

Yokebe trabalhou fora para três planos de dieta para diferentes objetivos da dieta:

• A dieta turbo
]
• O Plano de Dieta de Jejum e
• O Plano Yokebe de 5 Semanas e Fino

Se você ler um pouco sobre a experiência com o Yokebe na rede, o [519455] 5-Week-Plan é de longe a mais popular dieta do jugo. É por isso que tomo aqui como exemplo – tem três fases :

Fase Duração do seu Plano de Dieta
fase de concentração
Semana 1 3x por dia Yokebe-Shake como substituto de todas as refeições principais
Semana da Aprendizagem 2, 3 e 4 duas vezes ao dia Yokebe-Shake
1 refeição
Fase de continuidade Semana 5
1x ao dia Yokebe-Shake
2 Refeições

Você vê:

A dieta com Yokebe primeiro depende de uma forte redução de calorias para trazer lentamente de volta à vida nutricional normal.

caminho comum:

1. Redução de Calorias para a Realinhamento do seu metabolismo . Seu corpo deve agora aumentar sua energia a partir de almofadas de gordura armazenadas em vez de refeições muito ricas. Então você perde peso

2. Lento (re) habituação do corpo para alimentação normal, mas com permanentemente menos calorias. Isso solidifica o sucesso do primeiro cliente e impede o efeito yo-yo .

Não se preocupe:

Você não precisa passar um mês exclusivamente ou predominantemente na dieta. Alimente bebidas. Uma dose diária de fibra (cerca de 10 gramas) é mesmo recomendada. Pequeno lanches e lanches são permitidos – mas sempre baixo em calorias.

Se você se alimentar uma semana exclusivamente e, em seguida, três semanas em grande parte de Yokebe, você depende Caso contrário, você pode não ser capaz de realizar suas tarefas diárias por causa de deficiências nutricionais, você se sente cansado e irritado.

Claro, isso não deve acontecer!

Portanto:

 Alimentação Saudável na Mesa

Comece observando a tabela nutricional para uma porção de Yokebe.

Então, o que dizer de nutrientes e valores nutricionais de Yokebe ? 19659002] Primeiro, verifique a tabela de nutrição para uma porção Yokebe (Classic, 239 ml com leite desnatado e óleo vegetal):

Informação Nutricional g por porção
Energia 287 kcal

Gordura 5,6g
Dos quais ácidos gordos saturados 2,5g
Carboidratos 27,1g
Dos quais açúcar 20,9g
Fibra dietética 0,1g
Proteína 31,9g
Sal 1,0g

A visão geral mostra duas das maiores críticas de Yokebe : quase sem fibra, mas muito açúcar.

Bom, você também deve levar a fibra com outros alimentos n. No entanto, a recomendação de cerca de dez gramas também não é muito alta. Consequências para a digestão e a saúde intestinal não são improváveis: constipação, por exemplo

Talvez o segundo ponto seja mais crítico – teor de açúcar . Em comparação, a Organização Mundial da Saúde recomendou, desde 2015, que não consuma mais do que 25 gramas de açúcar por dia. Depois de um dia de dieta yokebe, você já tem mais do que o dobro de sua intacto.

Mas:

Esta recomendação se concentra em açúcares simples, tais como aqueles adicionados aos alimentos processados ​​como industrial , O açúcar natural – ainda mais fácil – como você o encontrará aqui, é considerado menos perigoso. Além disso, muitos nutricionistas consideram que as novas diretrizes da OMS são muito rigorosas. Anteriormente, a recomendação ainda estava em 50 gramas (para mulheres) a 65 gramas (para homens) diariamente. E nessa escala, a bebida da dieta é novamente totalmente no quadro.

Mas isso não é tudo:

 Produtos contendo proteína

A proteína de soja pode causar reações correspondentes através de uma alergia cruzada.

Yokebe tem uma proporção muito alta de proteína de soja – cerca de 30%. A proteína de soja é, antes de tudo, uma proteína vegetal de alta qualidade

. No entanto, suspeita-se também que o balanço hormonal possa ser influenciado. Em particular, deve aumentar a produção de estrogênio. E um nível de estrogênio muito alto logo se tornará um problema tanto para homens quanto para mulheres.

Também para alergias – especialmente com alergia ao pólen de bétula – recomenda-se cautela. A proteína de soja pode causar respostas semelhantes através de reações alérgicas cruzadas.

Embora não existam evidências científicas definitivas, estudos menores também sugerem que uma alta ingestão de soja poderia aumentar criticamente um hipotiroidismo provavelmente desconhecido, provavelmente desconhecido .

Então:

Se tem problemas de alergia ou tireóide, deve sempre consultar o seu médico antes de uma dieta Yokebe

. Estes pontos acabam por suceder a Yokebe?

3. Yokebe está trabalhando?

 Preparação de Salada

Há muitos usuários cuja experiência de Yokebe forte ou experiência de Yokebe é positiva.

Já existe em um remédio dietético como Yokebe que tem estado no mercado por tanto tempo ] Muitas Experiências Yokebe ou Experiências com Yokebe e Testes Yokebe .

Há opiniões divididas.

Há muitos usuários cujas experiências de forte Yokebe ou experiências com Yokebe são positivas . Notável em seus relatórios:

Em sua perda de peso a longo prazo todos eles relatam uma mudança alimentar sustentada em relação a alimentos saudáveis, equilibrados e de baixa caloria – combinados com exercícios regulares.

Isto também é recomendado pelo próprio Yokebe: no início de duas a três caminhadas por semana e permanentemente também como mais esportes

  1. .

    Outras experiências Por outro lado, os relatórios mostram que a dieta Yokebe sozinha não pode ser invocada. Aqueles que não prestarem atenção à sua dieta a longo prazo e se moverem com mais regularidade logo sentirão o efeito yo-yo e retornarão ao seu peso anterior.

    E uma dieta permanente com o yokebeing As bebidas não funcionam de qualquer maneira .

    Y Independente okebe testes como o de OEKO-TEST ir na mesma direção. Eles criticam o bloco de fibras em falta e o alto teor de açúcar simples. Eles também dizem:

    Tomada sozinha, a bebida dietética traz pouco – especialmente não a longo prazo. Isso é especialmente verdadeiro para usuários comuns que têm apenas um poucos quilos em seus quadris.

    Os nutricionistas veem o maior potencial de sucesso desta dieta, especialmente em pessoas com excesso de peso. E para essa fórmula particular, dietas como Yokebe ou o igualmente conhecido Almased foram realmente desenvolvidas há algum tempo.

    Yokebe ou Almased?

     Dois copos de batido

    O conceito de dieta de Yokebe é holístico e sustentável desde o início.

    Ambos são fórmulas para as quais o alemão Diet Regulation requisitos rigorosos são cumpridos, que devem estar contidos nos pós. As diferenças na composição não são, portanto, um critério essencial a favor ou contra uma ou outra bebida dietética.

    Onde a dieta yokebe pode convencer:

    O conceito de dieta de Yokebe é de Ele é voltado não só para o sucesso do cliente rápido [194590012] mas também através de dicas, receitas yokebe e instruções para fazer uma mudança permanente na holística e sustentável Estimular meios de subsistência: nutrição mais consciente e mais exercício.

    Não preciso enfatizar que você está se tornando mais saudável e magro. Com a dieta yokebe, você pode obter o impulso final

    para isso.

    Em contraste, Almased claramente permanece . É mais do que um produto dietético puro e foi adicionalmente criticado pela OEKO-TEST por alguns ingredientes de soja geneticamente modificados .

    No entanto, efeitos colaterais explícitos não foram . No entanto, pode haver,

    5. Efeitos colaterais de Yokebe

     Mulher triste no chão

    A redução de calorias nas primeiras semanas também pode causar problemas circulatórios.

    Em primeiro lugar, os erros de aplicação levam rapidamente a efeitos colaterais. O erro mais comum: pouca fibra . Há um bloqueio pré-programado. É um dos efeitos colaterais mais comuns da Yokebe.

    A redução de calorias nas primeiras semanas também pode desencadear Transtornos Circulatórios . Níveis aumentados de ácido úrico ou cálculos biliares ocorrem em casos raros

    Talvez você também tenha outras maneiras de perder peso

    6. Yokebe Alternative Whey Protein

    Talvez você tenha ouvido falar de Whey . Atletas – especialmente fisiculturistas – juram por isso. Você quer promover o crescimento muscular. O que isso tem a ver com a perda de peso?

    Whey contém proteínas muito bem toleradas e todos os aminoácidos importantes. Pode realmente apoiar construção muscular . Você pratica algum esporte, seus músculos crescem. E ela está com fome

    Sua demanda de energia está aumentando a longo prazo. Quer se trate de alimentos ou depósitos de gordura – seu corpo agora queima mais energia e assim você pode perder peso ou manter seu peso ideal durante este pequeno desvio.

    Atenção:

    Se você quiser experimentá-lo, preste muita atenção em Whey produtos. Eles são feitos de soro de leite. Mas você também acaba com uma proteína de caseína que, por outro lado, é produzida diretamente do leite.

    A diferença: o soro é muito mais solúvel sem perder sua estrutura de nutrientes. Além disso, Whey é absorvido melhor e mais rápido pelo corpo .

    Portanto, este caminho funciona de forma um pouco diferente. Embora você possa continuar a comer normalmente aqui, você tem que cultivar seus músculos como um consumidor de energia desde o início

    . Dieta Yokebe – Uma Conclusão

    O achado mais importante é: Você pode perder peso com Yokebe.

    Mas:
    Beber apenas algumas semanas de bebidas Yokebe não fará diferença . Ou pelo menos o peso desejado não dura muito

    O fator decisivo não é este pó de dieta, mas tudo o mais que você está fazendo – alteração, dieta mais consciente e ] Mais Motion Finalmente Decida o Sucesso da dieta permanente sem o efeito Yo-Yo

    Certamente você pode chegar lá sem uma bebida dietética: dieta consciente de baixa caloria e mais esporte . Em teoria, isso é bastante simples – na prática, infelizmente, muitas vezes não .

    Yokebe constrói para você uma ponte . Isso torna mais fácil para muitos fazer a transição. Uma vez que você cruza, você apenas tem que ficar com ele e realmente descer permanentemente com uma dieta yokebe.

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