Terapia do Chão Pélvico: O Guia Definitivo para o Alívio


Terapia do assoalho pélvico é algo que ninguém quer falar sobre isso, mas é algo que eu preciso abordar. Terapia do assoalho pélvico é um tema delicado que poucas mulheres gostam de discutir em público – mesmo com amigos e familiares, mas é algo que afeta uma população MASSA de mulheres. Mais de um terço das mulheres americanas têm um Transtorno do Chão Pélvico, com quase um quarto das mulheres nos EUA sofrendo de mais de um desses distúrbios graves. Esses distúrbios pioram com a idade e quase 400 mil mulheres foram submetidas à cirurgia de prolapso de órgãos pélvicos em um ano recente.

A boa notícia é que, graças às maravilhas da medicina moderna, mais e mais mulheres estão buscando alívio para seus problemas de dor pélvica, por meio de um procedimento eficiente e terapêutico conhecido como terapia do assoalho pélvico.

foto de alguém fazendo terapia do assoalho pélvico

Terapia do assoalho pélvico

O que exatamente é a pélvis, de qualquer maneira?

A pélvis pode ser a mais erroneamente identificada e difícil de identificar a região anatômica; e, de fato, é até difícil descrever a localização precisa da pélvis no corpo humano. A pelve compreende a área entre as coxas e o abdômen (um componente do tronco inferior da anatomia humana). O termo pélvis também engloba seus componentes ósseos, também conhecidos como esqueleto pélvico ou pelve óssea.

Quem precisa de terapia do assoalho pélvico?

Como observado, muitos tipos de mulheres com uma grande variedade de condições pélvicas podem encontrar-se em necessidade de terapia do assoalho pélvico, em algum momento de suas vidas. Esses incluem:

  • Gravidez e pós-parto: Como é de se esperar, a pélvis – junto com o abdome e outras partes centrais da parte inferior do corpo – sofrem muito estresse, pressão e mudanças durante a gravidez e o parto; e não pode saltar imediatamente de volta à forma imediatamente após a chegada do seu pacote do céu.
  • Dor pélvica: Ambas as mulheres que experimentam dor pélvica leve ou grave na ocasião ou durante certas atividades, e aquelas que infelizmente precisam lidar com desconforto constante nessa região sensível, podem muito bem precisar de terapia do assoalho pélvico. Infelizmente, a obtenção dessa terapia pode ser adiada porque o portador tem vergonha de discutir qualquer dor ou desconforto originado em uma área privada, ou pode temer que algo sério ou mesmo ameaçador possa afligi-lo. No entanto, na verdade, o processo conhecido como terapia do assoalho pélvico pode acalmar ou até mesmo resolver muitos casos de dor pélvica.
  • Problema do banheiro: Se você sofre de qualquer número de dificuldades em relação aos seus processos naturais, seja incontinência, anormalidades da bexiga, constipação, problemas de movimento intestinal, etc., então você pode encontrar alívio para esses problemas embaraçosos e constrangedores por meio da terapia do assoalho pélvico.
  • Menopausa: Além de sintomas amplamente discutidos da menopausa, como suores noturnos e dificuldades de sono, essa tão discutida mudança de vida chamada menopausa também pode causar problemas pélvicos. E novamente, vale a pena repetir que a terapia do assoalho pélvico pode ajudar a aliviar esses problemas.
  • Intercurso doloroso: A questão da relação sexual dolorosa pode ser traumática na vida de uma mulher, que pode impedir severamente sua vida pessoal, seu casamento, seus relacionamentos íntimos e até mesmo seu senso de feminilidade, auto-estima e atratividade. Por essas mesmas razões, pode ser muito difícil discutir o dilema do intercurso doloroso com um médico. No entanto, é apenas compartilhando os detalhes desse distúrbio com um profissional treinado que você pode descobrir sua solução; uma resolução que também assume a forma de terapia do assoalho pélvico.

imagens de mulheres discutindo Endometriose Terapia pélvica

Terapia do Chão Pélvico Endometriose

Terapia do Chão Pélvico Endometriose

Se você se deparar com essas situações muito comuns, ou se estiver lidando com doenças relacionadas, como endometriose (o termo endometriose da terapia do assoalho pélvico indica o uso dessa marca de terapia para tratar aquela condição prevalente em que o tecido geralmente reveste o útero é descoberta fora deste órgão e através da superfície de outros, como os ovários, a bexiga, o reto, etc., causando dor pélvica, urinária e / ou da bexiga) ou vaginismo, consulte seu médico sobre a possibilidade e o procedimento da terapia do assoalho pélvico. E, curiosamente, os homens que sofrem de ejaculação dolorosa ou prematura também podem buscar alívio por meio da terapia do assoalho pélvico.

foto da Terapia do Chão Pélvico O Que Esperar

Terapia do assoalho pélvico O que esperar

Terapia do assoalho pélvico O que esperar

Ninguém aguarda com muita expectativa a terapia do assoalho pélvico, pois temem que o procedimento seja doloroso, invasivo e até embaraçoso. No entanto, a boa notícia é que, quando se trata de terapia moderna do assoalho pélvico, existe uma variedade de opções disponíveis; muitos dos quais são minimamente invasivos e relativamente indolores em comissão.

Quanto a considerar o tema da terapia do assoalho pélvico o que esperar, você pode buscar informações específicas do seu médico, de um profissional de saúde mental ou de um terapeuta sexual. Em geral, porém, algumas das formas mais comuns e ultramodernas de terapia do assoalho pélvico incluem:

  • Dilatadores Vaginais: Esta forma única de equipamento terapêutico é um método confortável e fácil de usar para relaxar e aliviar os músculos pélvicos. Estes tubos plásticos confortáveis ​​e facilmente inseridos relaxam os músculos pélvicos e são particularmente úteis no combate ao problema do intercurso doloroso ou desconfortável. Durante todo o curso da terapia com dilatadores vaginais, seu médico especialista pode pedir que você experimente com tamanhos variados e talvez cada vez maiores de dilatadores vaginais.
  • Terapia manual do assoalho pélvico: Um médico pode inserir seus próprios dedos com a finalidade de massagear e / ou alongar os músculos pélvicos, começando com uma penetração digital suave e superficial para testar a rigidez e a sensibilidade dos músculos pélvicos. Embora seja de se esperar que a maioria dos pacientes de terapia do assoalho pélvico venha a sentir desconforto ou mesmo dor durante os tratamentos iniciais de terapia manual do assoalho pélvico, esses sentimentos devem ser facilitados se a terapia for bem-sucedida. Também não se esqueça de pesquisar tanto a terapia em si quanto o médico que a preside antes de começar esta forma de terapia, para garantir que o procedimento seja realizado de forma adequada e ética.
  • Terapia elétrica do assoalho pélvico: Nós sabemos o que você está pensando. “Ouuuccchhhh !!!! De qualquer forma, por favor, ouça-nos sobre este, pois esta nova era e a alta tecnologia da terapia do assoalho pélvico estão entre as formas mais eficientes e precisas de diagnóstico e tratamento disponíveis hoje. Na terapia elétrica do assoalho pélvico conhecida como biofeedback, por exemplo, uma sonda eletrônica é inserida na vagina do paciente para gravar imagens das imagens do assoalho pélvico do paciente, com uma imagem computadorizada aparecendo em uma tela próxima. E na forma de terapia elétrica do assoalho pélvico chamada estimulação elétrica, o médico responsável administra uma corrente elétrica de baixa voltagem que instruirá os pacientes no movimento e coordenação de suas contrações musculares pélvicas.
  • Educação: Talvez a forma menos invasiva – e, em alguns casos, mais útil e certamente mais informativa – de terapia do assoalho pélvico seja uma questão de educação. Alguns pacientes podem não ter um bom conhecimento prático de seus sistemas pessoal e reprodutivo. Isso pode ter ocorrido porque são originários de uma família convencional em que tais assuntos nunca foram discutidos, ou porque podem vir de um contexto empobrecido em que a educação física e relacionada à saúde não estava prontamente disponível. Essa marca de educação, obtida por meio de livros, sites médicos aprovados por médicos e um vídeo de terapia de piso pélvico de alta qualidade, informará o paciente sobre a composição anatômica de sua pélvis e seu funcionamento interno; e também como dizer quando algo não está funcionando! E o paciente também deve aprender sobre a manutenção adequada e a manutenção da higiene da área pélvica, pois a falta de higiene ou práticas pessoais insalubres podem contribuir e até mesmo causar distúrbios de saúde pélvica. O vídeo de terapia do assoalho pélvico pode ser particularmente útil, pois as imagens podem fazer muito mais do que palavras em termos de exibição e demonstração da localização anatômica e do funcionamento interno da pélvis.

foto de mulheres fazendo terapia de assoalho pélvico em casa

Terapia do assoalho pélvico em casa

Terapia do assoalho pélvico em casa

Claro, você pode se sentir um pouco envergonhado no início enquanto assiste a este vídeo e lê esses materiais; no entanto, imagine o alívio que você sentirá ao cuidar de sua saúde pélvica, talvez até mesmo aprendendo que uma simples mudança nas práticas de higiene pode eliminar seu problema – sem necessidade de cirurgia ou terapia intensiva.

  • Terapia do Chão Pélvico em Casa: Aqueles que podem se sentir desconfortáveis ​​em aprender e praticar a maioria das formas de terapia do assoalho pélvico podem ficar aliviados em saber que múltiplas formas e variedades de terapia do assoalho pélvico em opções domiciliares estão disponíveis. Sob os cuidados, supervisão e orientação de seu médico ou terapeuta sexual, você pode pedir dilatadores de plástico para uso em casa, onde você ficaria muito mais à vontade usando-os de qualquer maneira, assim como livros, vídeos e outras informações educacionais. materiais. E, claro, a forma mais popular e amplamente utilizada de terapia do assoalho pélvico teria que ser…

imagem dos exercícios da terapia do assoalho pélvico

Exercícios de Terapia do Chão Pélvico

Exercícios de Terapia do Chão Pélvico

Exercícios de Terapia do Piso Pélvico: Muitos pacientes ficam aliviados e até mesmo animados em saber que, em vez de cirurgias, medicamentos ou tratamentos dolorosos, eles podem, de fato, ser capazes de exercitar sua dor pélvica, desconforto ou disfunção. O exercício físico é uma forma revigorante e terapêutica de fisioterapia e, em última análise, é a chave para uma boa saúde. Ah, mas antes que você vá correndo para a sua sala de exercícios para colocar seu DVD de aeróbica favorito, lembre-se de que – no grande esquema das coisas – o salto médio ou sentar-se não vai fazer muito para ajudar o bom amigo músculos do assoalho pélvico.

Em vez disso, os exercícios do assoalho pélvico (também conhecidos como exercícios de Kegel) envolvem a contração e o relaxamento dos músculos do assoalho pélvico, com o objetivo final de fortalecer, esticar e elastizar (ou tornar mais flexíveis) esses músculos. Os exercícios de terapia do assoalho pélvico dão uma força final aos músculos pélvicos abaixo da bexiga, do útero e do intestino. Estes exercícios são conhecidos por fazer maravilhas para problemas de alívio urinário e intestinal. E, claro, eles também podem ajudar aqueles que lidam com relações sexuais dolorosas e / ou desconfortáveis ​​e questões relacionadas.

foto de um anúncio para o programa de reabilitação do núcleo Knocked-Uo Fitness por Erica Ziel

Você está preocupado com a possibilidade de não conseguir dominar a arte complexa do exercício de terapia do assoalho pélvico? Bem, para realizar a proeza deste exercício, apenas imite os movimentos que você faz durante outro ritual físico importante e relativamente cotidiano; um que é mais bem conhecido como respondendo ao chamado da natureza….

Sim. O básico e mais essencial exercício do assoalho pélvico vai se sentir muito como ir ao banheiro. Ah, mas fique com a gente aqui; esses exercícios realmente funcionam!

Para realizar um exercício básico do assoalho pélvico, siga este procedimento passo a passo:

  • Esvazie sua bexiga.
  • Aperte os músculos do assoalho pélvico e conte até 10.
  • Solte os músculos do assoalho pélvico e, mais uma vez, conte até 10.
  • Complete 10 repetições deste processo, três vezes ao dia.

Depois de ouvir o podcast sobre os exercícios do assoalho pélvico, consulte seu médico para se certificar de que o exercício do assoalho pélvico é ideal para você. Consulte também livros, vídeos e sites aprovados pelo médico para obter detalhes e demonstrações desses e de outros exercícios de terapia do assoalho pélvico.

Também sabemos que, no mercado de hoje, uma série de ajudas estão disponíveis para facilitar todos os tipos de exercícios de terapia do assoalho pélvico. Estes incluem mas não estão limitados a exercitadores manuais e elétricos, e ajudas de kegel moldadas na forma de objetos comuns como rosas e ovos.

Detalhes

Embora muitas pessoas se aproximem do conceito de terapia do assoalho pélvico com alguma timidez e trepidação, muitos acham que os resultados dessa terapia são afirmativos e mudam sua natureza. Dependendo de seu problema pélvico específico, eles podem encontrar sua vida amorosa restaurada e rejuvenescida e seus casamentos e relacionamentos salvos; suas programações de banheiro voltaram ao normal e suas programações diárias e vidas restauradas, para não mencionar sua paz geral de espírito; e suas vidas libertadas da dor e do desconforto que os mantém presos por muito tempo.

Para saber mais sobre a terapia do assoalho pélvico perto de mim, por favor visite Knocked-Upfitness.com

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