Torta de Abóbora Sunbutter – Natalie Jill Fitness

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Torta de abóbora Sunbutter

As calorias não contam quando você faz PMS

Ok, não é verdade, mas é divertido acreditar nisso.

Tãããããããããããããããããããããode abóbora (é a minha favorita e eu sei que não é hora de ação de graças lol, mas … você sabe que os dias estão todos misturados de qualquer maneira E pms é uma coisa haha)

Então, eu estava procurando uma alternativa mais baixa e sem laticínios, e achei isso Sunbutter receita e vocês foram muuuuito bom! É uma reviravolta interessante na torta de abóbora tradicional. O SunButter torna rico em proteínas e gorduras saudáveis ​​🙂

Aqui está como você faz isso:Torta de abóbora Sunbutter pinterest thumbnail

1 1/2 xícara de farinha de aveia
1/4 xícara de sem açúcar adicionado SunButter
1/4 xícara de óleo de coco
Pitada de sal
2-4 colheres de sopa de água morna

O preenchimento
1 15 onças pode purê de abóbora
1/4 xícara de açúcar adicionado Sunbutter
1/2 xícara de xarope de bordo (parece muito, mas esse é todo o açúcar total na torta inteira)
3/4 xícara de leite de coco
3 colheres de sopa de amido de tapioca
1 colher de sopa de tempero de torta de abóbora

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instruções
1. Pré-aqueça o forno a 425F.
2. Misture a farinha de aveia, o óleo de coco, a manteiga, a água e o sal para formar uma bola de massa.
3. Estenda entre duas folhas de papel manteiga e transfira para a forma de torta
4. Misture e misture os ingredientes de enchimento até ficar homogêneo
5. Despeje na crosta.
6. Asse por 15 minutos a 425F. Reduza o fogo para 350 e asse por 40-45 minutos
7. Retire do forno. Legal, depois relaxe da noite para o dia (ou, como eu, desenterre porque você está desejando isso, lol)
8. Sirva com chantilly de coco e uma pitada de coco ralado por cima, como eu fiz aqui OU adicione algumas nozes, se você quiser adicionar algumas nozes !!

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Quer tentar???

XO,

Natalie Jill

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