Treino de Power Yoga em casa em 30 minutos

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Oi amigos! Como está indo o dia tão longe? Espero que você esteja tendo um bom dia. Hoje estamos indo com calma hoje e estamos ansiosos para nadar esta tarde.

Vamos praticar yoga juntos, não é?

Treino de Power Yoga em casa em 30 minutos. fitnessista.com

Nas últimas 9 semanas, o yoga tem sido ainda mais crucial para mim do que nunca. (E HOMEM, sinto falta das aulas quentes de estúdio de ioga.) Isso ajudou a esticar meus flexores flexores do quadril por todas as caminhadas que fizemos e me deu a chance de apenas me concentrar e me concentrar no momento presente. Isso tem sido útil quando minha mente tem andado 1.000 milhas por minuto ultimamente.

Compartilho exercícios de vídeo no blog desde 2009 e recebi minha certificação de ioga de 200 horas enquanto estava grávida de P, mas é a primeira vez que estou postando um vídeo de ioga! Adiei a minha certificação de ioga porque não tinha certeza se gostaria de ensinar. O yoga sempre foi uma coisa sagrada que é só para mim, e eu estava preocupado que, se estivesse analisando aulas para ouvir sugestões de formas e fluxo de música, isso acabaria com a magia. Absolutamente não. A formação de professores de ioga fez muito por mim pessoalmente e mudou minha prática e minha vida. (Você pode conferir mais sobre minha experiência aqui!)

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Mesmo assim, Eu sempre fui um pouco constrangido em ensinar yoga. Eu só quero fazer certo, sabe? Coloquei muita pressão em mim mesmo e também tenho a síndrome do impostor que eu não tenho ensinado há muito tempo (eu poderia ensinar aulas de barre, dança cardio, BODYPUMP, spin, força / HIIT e estilo bootcamp TODOS OS DIAS) e Eu não sou o pássaro mais flexível. Como se eu não pudesse fazer nenhuma parada de mãos louca ou divisões insanas. Meus tendões estão tensos e meus calcanhares não tocam o chão em um cão descendente. Mas EU AMO YOGA e decidi que não deveria deixar minhas inseguranças me impedirem de compartilhá-lo com aqueles que amo. <- aka vocês!

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Então, aqui está minha primeira tentativa de registrar um fluxo de ioga! Eu gosto que minhas aulas sejam um pouco mais rápidas (parecendo um treino), com muito espaço para modificações, progressões e alongamentos interessantes.

Por favor, dê um giro e deixe-me saber o que você pensa !! Estou trabalhando para renovar meu canal do YouTube e postar mais exercícios lá, se você também quiser se inscrever. (Este vídeo foi bloqueado porque a música de fundo está sendo reproduzida, por favor, fixe-o ou salve-o se desejar fazer este no futuro.)

Tenha uma linda manhã e até breve!
xo

Gina

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