Vitaminas pré-natais: por que elas são importantes + como escolher

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Todos sabemos que as vitaminas pré-natais são importantes. Mas qual é a certa para você?

Você já andou pelo corredor das vitaminas e se sentiu completamente impressionado com o número de opções? Hoje em dia, existem tantas opções de vitaminas pré-natais que é difícil saber qual é a certa para você.

Vamos detalhar para você o que fazer antes da gravidez e o que procurar ao selecionar uma vitamina pré-natal!

Pré-gravidez. Se você está tentando engravidar ou planeja iniciar uma família nos próximos 6 meses, é recomendável iniciar uma vitamina pré-natal agora. Por quê? Porque mesmo com a melhor dieta, muitas mulheres são incapazes de absorver todas as vitaminas + minerais essenciais necessários para apoiar uma gravidez saudável.

Se você não toma uma vitamina pré-natal, não se preocupe! Você pode começar a preparar seu corpo para a gravidez, reduzindo o risco de defeitos congênitos e impedindo o esgotamento de suas próprias vitaminas + minerais durante a gravidez hoje! Antes de começar a tomar qualquer vitamina pré-natal, reunimos algumas dicas úteis ao selecionar a melhor vitamina pré-natal para você!

imagem de vitaminas pré-natais

Dicas para escolher a melhor vitamina pré-natal para você!
1. Procure um suplemento que tenha pouco ou nenhum ferro.

Muitas mulheres têm dificuldade em quebrar o ferro e podem obter suplementação suficiente de alimentos como espinafre, lentilha, sementes de abóbora, quinoa e carne vermelha.

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2. Você quer uma vitamina pré-natal com ácido folato NÃO Ácido fólico.

O folato é uma vitamina necessária na gravidez que ajuda a promover o crescimento e desenvolvimento saudáveis, mas também trabalha para promover a ovulação e é a versão natural da B6.

3. Escolha um que seja orgânico.

A razão pela qual isso é importante é que você evita enchimentos desnecessários e obtém a forma mais pura de vitaminas + minerais.

Procurando sugestões? Aqui estão 2 vitaminas pré-natais que recomendamos:
  1. Buscando Saúde Pré-Natal Ideal. Este requer alguns comprimidos por dia, mas é extremamente alta qualidade e abrangente. Sarah Morgan é a criadora deste produto e você pode aprender tudo sobre a ciência por trás de seus suplementos neste episódio do meu Core Connections Podcast.
  2. Saúde Holística Diária Melhor Pré-natal. Esta vitamina pré-natal inclui um probiótico que pode ser extremamente útil durante a gravidez. Também é extremamente alta qualidade e abrangente, mas eles recomendam que você o associe à sua Multi-Vitamina para o máximo benefício.

A consistência é fundamental quando se trata de suplementação adequada durante a gravidez, portanto, certifique-se de selecionar uma vitamina pré-natal adequada para você e para o seu corpo!

Antes de incorporar novos suplementos à sua dieta, sempre fale primeiro com o seu médico de cuidados primários (PCP). Eles podem aconselhar quanto tomar, quando e se algum desses suplementos pode entrar em conflito com os medicamentos atuais.

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