WIAW (O que comi na quarta-feira)

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Na quinta-feira, porque os dias n√£o importam no momento. ūüėČ

Oi amigos! Como você está? Espero que você esteja tendo um bom dia e aguardando lá. Ainda estamos fazendo nossas coisas aqui. Ontem, as meninas foram convidadas a decorar a calçada dos nossos vizinhos com giz, então essa foi uma das nossas grandes aventuras. Um dos nossos vizinhos correu e deu a eles coxinhas de sorvete quando estavam terminando. Mesmo estando aqui em casa, sinto-me MUITO abençoada por estar cercada por pessoas tão incríveis. Os vizinhos aqui em Tucson são diferentes de tudo que experimentei. Nós nem conhecíamos nossos vizinhos em alguns dos outros lugares em que moramos, e aqui, não é incomum alguém tocar a campainha com um prato de brownies ou regar suas plantas quando você estiver fora da cidade. (Você sabe, no tempo em que poderíamos sair da cidade.)

Para a publica√ß√£o de hoje, pensei em compartilhar um pouco da publica√ß√£o O que comi na quarta-feira, uma vez que era t√£o comum em minha pesquisa anual. Eu sempre adoro receber novas id√©ias para refei√ß√Ķes r√°pidas e saud√°veis, ent√£o, vamos dar uma olhada no nosso dia de refei√ß√Ķes. Eu sempre adoro ouvir qualquer refei√ß√£o r√°pida ou saud√°vel para toda a fam√≠lia que voc√™ esteja gostando!

Quando estou super estressado, geralmente acontece uma de duas coisas: eu como um monte de doces a√ßucarados e alimentos processados ‚Äč‚Äčsalgados ou comida parece totalmente desagrad√°vel. Agora, √© o √ļltimo. (Ok, exceto chocolate e tacos. Isso sempre parece atraente.) Eu tenho feito refei√ß√Ķes completas e, mesmo que n√£o queira no momento, depois que come√ßo a comer, geralmente posso terminar minha por√ß√£o. A nutri√ß√£o √© t√£o importante para muitos fatores diferentes: humor, n√≠veis de a√ß√ļcar no sangue, horm√īnios, fun√ß√£o do sistema imunol√≥gico … vale a pena se alimentar mesmo quando h√° muita coisa acontecendo e voc√™ pode n√£o gostar. S√≥ queria jogar isso l√° fora, se algu√©m tamb√©m estiver se sentindo meio bl√° agora.

8:00: Dois pedaços de chocolate Hu enquanto tomo café da manhã para as meninas. Eles têm rodadas de mirtilo com creme de queijo, frutas e linguiça de frango.

Leia Tamb√©m  Favoritos de sexta-feira - The Fitnessista

WIAW (O que comi na quarta-feira) 1

Faço um café descafeinado de colágeno enquanto pondero uma pergunta profunda da Liv,

“Voc√™ √© mais uma pessoa futura ou uma pessoa passada?”

Fico feliz por ter perguntado o que ela queria dizer, porque parecia que as coisas estavam ficando profundas antes de eu tomar um café, mas ela disse:

“Quero dizer, voc√™ prefere ser um rob√ī ou uma vaqueira?”

*suspiro de alívio*

WIAW (O que comi na quarta-feira) 2

(P come√ßou a chupar o polegar novamente e eu sou como, “Viva seus sonhos.”)

Para o meu café com colágeno, uso o café descafeinado peruano da Whole Foods e adiciono uma colher de colágeno, um pouco de leite de amêndoa, frutas de monge líquido e borbulho com o bocal de café.

Eu montei essa atividade para a equipe fazer com as meninas e elas se divertem. √Č a bola cair da crian√ßa ocupada. Economizando meu bacon com todas as suas grandes id√©ias.

WIAW (O que comi na quarta-feira) 3

As meninas se alternam nas reuni√Ķes de Zoom com as aulas – enquanto Liv est√° de plant√£o, P e eu praticamos letras e n√ļmeros, e eu limpo a cozinha, e enquanto P est√° de plant√£o, Liv trabalha em alguns trabalhos de casa. Jogo muita roupa, arrumo as camas e alimento todos os animais da casa.

10:50: Decido fazer um café da manhã para mim e comer uma tigela de aveia protéica:

WIAW (O que comi na quarta-feira) 4

(Eu cozinho 1/2 xícara de aveia em água e depois mexo 1/2 colher de proteína em pó Truvani, cerca de 1 colher de chá de maca em pó, canela e cubra com mirtilos, uma colher de sopa de Nuttzo e uma garoa de xarope de bordo)

Faço das meninas uma pilha rápida (um bar e algumas cenouras) e elas brincam no andar de baixo enquanto eu cuido de alguma limpeza: os banheiros no andar de cima, o piso de madeira e a poeira. Também desinfecto as superfícies mais utilizadas, como maçanetas, a porta da geladeira, as alças da máquina de lavar louça, etc.

Leia Tamb√©m  Como se livrar de c√°ries?

12:30: Almoço para a tripulação. Eles têm uma pizza Margherita congelada da Amy com fatias de maçã e grão de bico

WIAW (O que comi na quarta-feira) 5

Sa√≠mos para uma longa caminhada e voltamos para casa. As garotas andam na cal√ßada por um tempo enquanto eu recebo e-mails do meu computador, e ent√£o ligo um programa para elas enquanto subo para uma aula de Peloton de 30 minutos. Coloquei “roupas de verdade” – shorts jeans e uma camiseta da Madewell – pela primeira vez em algumas semanas e parece normal e agrad√°vel.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

WIAW (O que comi na quarta-feira) 6

(Um matcha latte com leite de am√™ndoa, matcha org√Ęnico em p√≥, col√°geno e frutas de monge)

14:30: hora do almoço para mim, um lanche para as meninas. Gosto de uma salada com atum, verduras, brócolis, pimentão, cenoura e molho Primal Kitchen. Por outro lado, tenho um pedaço de torrada com creme de queijo vegano e tudo menos o tempero de bagel.

WIAW (O que comi na quarta-feira) 7

(As meninas cada um tem queijo e palitos espasmódicos)

Pegamos um pedido rápido de busca de destino Рtento minimizá-los o máximo possível, mas parece uma opção mais segura do que levar as meninas para a loja comigo quando o piloto estiver fora da cidade Рe voltar para decorar o garagem do vizinho. Isso leva cerca de uma hora e é bom estar fora tanto durante o dia. As meninas estão ficando loucas e inventam alguns desenhos realmente divertidos e fofos.

Quando chegamos em casa, as meninas andam de scooter na entrada da garagem enquanto eu sento, observo-as e alcanço madre ao telefone.

5:30 Estamos de volta em casa e as meninas brincam no ch√£o da cozinha enquanto eu preparo o jantar. Sou muito grato por Sunbasket agora. Eles sempre mudaram o jogo, mas ainda mais agora, porque posso adicionar mantimentos √† nossa remessa de entrega e isso simplifica o processo de planejamento de refei√ß√Ķes. (Meu link retira seus US $ 40 da sua primeira caixa. N√£o tenho certeza se eles encontrar√£o alguma falta ou atraso com tudo o que est√° acontecendo, mas queria compartilh√°-lo caso voc√™ estivesse pensando em dar uma reviravolta.)

Leia Tamb√©m  Long Term Care - Consci√™ncia em sa√ļde, beleza e fitness

Dois ovos de Reese enquanto eu corto todos os legumes:

WIAW (O que comi na quarta-feira) 8

Temos torta de frango sem crosta (não é a refeição mais fotogênica, mas tem gosto de ação de graças) junto com saladas:WIAW (O que comi na quarta-feira) 9

e depois que jantamos e jogamos algumas rodadas de Jenga, o piloto volta para casa ap√≥s sua viagem! Ele enfrentou o Trader Joe’s por algumas das necessidades e disse que era INCR√ćVEL. N√£o estava nada ocupado – a noite deve ser uma boa hora para ir – e eles tinham tudo o que precis√°vamos. (O cortei com uma manteiga. Pedi a ele que comprasse tr√™s para que pud√©ssemos assar biscoitos, mas eles t√™m um limite. Estou feliz, no entanto, porque provavelmente √© a raz√£o pela qual eles ainda tinham manteiga e muitas outras necessidades na loja!)

Eu costumava brincar que as tarefas, como esvaziar a louça e lavar a roupa, eram as preliminares dos pais. Agora, com tudo o que está acontecendo, uma sacola de compras do Trader Joe faz a mesma coisa haha. Eu estava tão feliz quando ele chegou em casa com as mercadorias. Nós limpamos a cozinha juntos e preparamos a equipe para dormir.

20:30: o piloto assume o hor√°rio de dormir enquanto eu dobra a montanha da lavanderia e depois escrevo este post.

22:45: um copo de vermelho enquanto assistia ao final de O amor √© cego na Netflix. Estou t√£o triste que j√° acabou e tem sido uma distra√ß√£o muito bem-vinda. Por que as estrelas mais brilhantes queimam mais r√°pido? ūüėČ

WIAW (O que comi na quarta-feira) 10

23:30: luzes apagadas e prontas para fazer tudo de novo.

Diga-me amigos: qual foi a melhor coisa que você comeu ontem? Você descobriu novos favoritos para lanches? Eu esqueci o quanto eu amo torradas com cream cheese vegan e tempero de EBTB.

Obrigado por visitar o blog hoje e enviar um abraço virtual. <3

xo

Gina

Mais postagens do WIAW:

Mais posts do WIAW aqui, aqui, aqui, aqui e aqui. Para a divers√£o WIAW original, confira Peas and Crayons.

Artigos interessantes:

https://sunflowerecovillage.com/dieta-vegetariana-o-tofu/

https://horseshoecraftandflea.com/gastrite-informacoes-e-dieta-para-o-seu-tratamento/

https://cscdesign.com.br/6-maneiras-de-evitar-gordura-no-inverno/

https://marciovivalld.com.br/5-maneiras-de-impedir-que-o-seu-cabelo-facial-seja-obsoleto/

https://halderramos.com.br/a-pasta-e-saudavel-ou-engorda/

https://ivonechagas.com.br/pros-e-contras-de-dietas-baixas-de-carboidratos/

https://lingualtechnik-deutschland.org/um-neurologista-fala-sobre-criancas-e-dores-de-cabeca/

https://roselybonfante.com.br/mais-de-40-sabores-e-faceis-de-fazer-receitas-veganas-saudaveis-%e2%80%8b%e2%80%8bthe-fitness-coachs-choice/

https://rosangelaegarcia.com.br/uma-maneira-natural-de-reduzir-sua-pressao-arterial-em-5-minutos/

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br